2010年 06月 09日
冷え性
冷えは季節を問わず女性が抱える大きな悩みですよね。
今日は自分でも出来る冷えの対策についてお話したいと思います。
まず、最初にできる事。。
それはあたためること!
でも、あたためる場所も重要なんですよ!
まずは足
足先をあたためるのは、冷え対策の基本。
下半身の血流を心臓に戻す役目を担う
ふくらはぎもあたためると◎
次にお尻まわり、太もも
脂肪があるため、あたたかいように思えるけれど
血流が滞りがちで、実際はなかなか深部まで温度が
上がらない部分。触ってひんやり感じたら要注意!
次にお腹
生殖器や胃腸など、大事な臓器が詰まったお腹は最重要!
次に首
大動脈が通っており、寒さに敏感な部分。
マフラーなどで首から肩にかけてガードすれば、結果的に
手足の血流も良くなる◎
最後に二の腕
見落としがちな冷えポイント!
普段あんまり使っていない筋肉なので、血行が悪い。
たるみが気になるのも実はそのせいなのです。
あたためること以外にもいろいろありますが
まずはこのあたためることから始めてみては
いかがでしょうか?
by earth-g | 2010-06-09 15:54