人気ブログランキング | 話題のタグを見る

冷え性


冷えは季節を問わず女性が抱える大きな悩みですよね。

今日は自分でも出来る冷えの対策についてお話したいと思います。

まず、最初にできる事。。

それはあたためること

でも、あたためる場所も重要なんですよ!

まずは

足先をあたためるのは、冷え対策の基本。
下半身の血流を心臓に戻す役目を担う
ふくらはぎもあたためると◎

次にお尻まわり、太もも

脂肪があるため、あたたかいように思えるけれど
血流が滞りがちで、実際はなかなか深部まで温度が
上がらない部分。触ってひんやり感じたら要注意!

次にお腹

生殖器や胃腸など、大事な臓器が詰まったお腹は最重要!

次に

大動脈が通っており、寒さに敏感な部分。
マフラーなどで首から肩にかけてガードすれば、結果的に
手足の血流も良くなる◎

最後に二の腕

見落としがちな冷えポイント!
普段あんまり使っていない筋肉なので、血行が悪い。
たるみが気になるのも実はそのせいなのです。


あたためること以外にもいろいろありますが
まずはこのあたためることから始めてみては
いかがでしょうか?

by earth-g | 2010-06-09 15:54

<< あいすくりーむ アロマランプ >>