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みかん

冬と言えばこたつにみかんですよね~(^.^)

私もここ最近毎日みかんを食べています。

気軽についつい食べ過ぎてしまうみかん。
一日何個が適量のなのか気になり調べてみました!
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決まりはないようですが、1日2~3個が適量
食べ過ぎると皮膚が黄色くなる柑皮症になったり、
体を冷やしてしまったり、糖分も取りすぎになるようです。

みかんにはビタミンCが多く、ヘスペリジンという成分も入っているので
更にその効果を発揮させてくれるそうです。
そのヘスペリジンみかんの白いスジや袋に多く含まれているので
スジをとらず、袋ごと食べるといいみたいです。

その他に、免疫力向上、動脈硬化、血管を強化、がん予防、
便秘、疲労回復
などなど体にとてもいい効果がたくさんあるんです。

そして皮も軽く乾燥させて、お風呂にいれると体を温めてくれ
肌にも潤いを与えてくれます。


といいことばかりのミカンですが
食べ過ぎは体に毒になりますのでほどほどに(*^_^*)
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by earth-g | 2012-01-19 15:04 | 健康 | Comments(0)

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