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なつの夜

まだまだ暑い日が続いていますね。

昨晩クーラーをつけたまま寝てしまいました。
だからなのか、今日は体がむくんでだるい感じがします。

なぜクーラーをつけたまま寝ると翌朝体がだるいくなるのか調べてみました。

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冷えて体のリンパや血液の流れが悪くなる
寝ている間の体温調節は体にとって苦手で、調整のためにエネルギーを使いほかの場所にエネルギーを使えないから
自律神経のバランスが悪くなる
などいろいろありましたが
一番 私の体の状態で当てはまっているのが

体が冷えて体温調節のための汗が出なくなるから

のような気がします。
体が水分をため込み、冷えて硬くなっている状態ですね。

対策としては、朝に熱めのお風呂につかり汗をだすと良いそうです。


こんなに暑い夏ですが、
身体を冷やしすぎるのはやっぱりよくないんですね。
夏の過ごし方で冬の体の冷えの状態も決まってくると言います。
冷やしすぎないように気を付けてきましょう。

店長 みやもと

by earth-g | 2012-08-18 17:05 | 健康 | Comments(0)

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