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風邪予防

風邪も流行っているようですが、皆様大丈夫ですか?
予防はうがいと手洗い。

わかっていてもついつい忘れがちになってしまう私なのですが…
その他に、体を冷やさないようにしたり、疲れを貯めないようにしたり
夜はティートゥリーの精油をたいて感染予防に気をつけています!

ビタミンCも風邪予防のために大切な栄養素ですね。
冬によく食べる白菜もビタミンCや食物繊維を含みます。
白菜はアブラナ科に属し、他のアブラナ科の野菜同様
抗がん作用があると言われます。
カリウムとカルシウムも多く含まれているので
利尿作用があり、塩分も排泄してくれます。

カロリーも低いのでお鍋に入れてたくさん食べても大丈夫
お鍋を食べて体をあっため、風邪知らずの冬を過ごしましょう。

by earth-g | 2012-11-21 17:14 | 健康 | Comments(0)

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