2012年 11月 26日
食べてすぐ寝ると?
お腹が満たされると、ちょっと横になりたくなって、ごろんとしてたらそのうちウトウト・・・
ついやってしまいがちですよね(^^;)
「食べてすぐ寝ると太る」
これは本当なのでょうか?
調べたところ、健全な消化を助けるため、科学的にも昼食後の昼寝はむしろオススメ出来るとのこと!
しかし、夜遅い時間にラーメンなどを食べてすぐに寝てしまう場合は、やはり太ってしまうそうです。
その原因は、その時間帯が非常に太りやすい時間であるということ。
人間は体内時計のようなものを持っており、その時計の周期に従い、時間で体質が変化するようになっているそうです。
1日の中で”太りやすい時間帯”が存在することは、科学的にも証明されているとのこと。
この最も太りやすい時間帯は、起床から約18時間後の、夜の10時から深夜の2時。(朝8時起床の場合)
この間、体内に食べ物が残っていると、体が脂肪分を通常より多く吸収してしまい、太りやすくなってしまうそうなのです><
さらに・・・
夕食を寝る3時間前に済ませると、寝る頃には胃がからっぽになり、消化吸収も完了します。
空腹状態になると、コルチゾールという副腎皮質刺激ホルモンが分泌されやすくなるそうです。
このホルモンは、体にたくわえられている脂肪を分解して、血液中にぶどう糖を放出します。
それによって眠っている間のエネルギー源を作り出してくれるそうです。
こうして眠っている間は、コルチゾールが脂肪を分解して、ダイエットをしているのだそうです。
ですから、もし食べてすぐに寝てしまうと、寝る直前に食べたものがエネルギー源になってしまい、せっかくのコルチゾールによる脂肪分解ができなくなってしまうのです!
しかも寝る直前に食べたものを、たった一晩の睡眠で消費できるわけもなく・・・
結果、余った分が脂肪として蓄えられてしまうのです!おそろしい!
”食べる時間帯”と”空腹状態で眠る”
この二つにはぜひ気をつけていきたいものですね!
スタッフ てらじま
ついやってしまいがちですよね(^^;)
「食べてすぐ寝ると太る」
これは本当なのでょうか?
調べたところ、健全な消化を助けるため、科学的にも昼食後の昼寝はむしろオススメ出来るとのこと!
しかし、夜遅い時間にラーメンなどを食べてすぐに寝てしまう場合は、やはり太ってしまうそうです。
その原因は、その時間帯が非常に太りやすい時間であるということ。
人間は体内時計のようなものを持っており、その時計の周期に従い、時間で体質が変化するようになっているそうです。
1日の中で”太りやすい時間帯”が存在することは、科学的にも証明されているとのこと。
この最も太りやすい時間帯は、起床から約18時間後の、夜の10時から深夜の2時。(朝8時起床の場合)
この間、体内に食べ物が残っていると、体が脂肪分を通常より多く吸収してしまい、太りやすくなってしまうそうなのです><
さらに・・・
夕食を寝る3時間前に済ませると、寝る頃には胃がからっぽになり、消化吸収も完了します。
空腹状態になると、コルチゾールという副腎皮質刺激ホルモンが分泌されやすくなるそうです。
このホルモンは、体にたくわえられている脂肪を分解して、血液中にぶどう糖を放出します。
それによって眠っている間のエネルギー源を作り出してくれるそうです。
こうして眠っている間は、コルチゾールが脂肪を分解して、ダイエットをしているのだそうです。
ですから、もし食べてすぐに寝てしまうと、寝る直前に食べたものがエネルギー源になってしまい、せっかくのコルチゾールによる脂肪分解ができなくなってしまうのです!
しかも寝る直前に食べたものを、たった一晩の睡眠で消費できるわけもなく・・・
結果、余った分が脂肪として蓄えられてしまうのです!おそろしい!
”食べる時間帯”と”空腹状態で眠る”
この二つにはぜひ気をつけていきたいものですね!
スタッフ てらじま
by earth-g | 2012-11-26 16:45 | 健康