スクワット

みなさまこんにちは☆

今日はすごく暖かいですね。外に出ると
半袖の方もたくさんいらっしゃいました。

話は変わりますが…
最近スクワットを毎日10回しています。

肩幅より少し広めに足を開き、指先を外側に向けて立ち
息を吸いながら、お尻を突き出すようにして太腿が床と平行になるようにしてしゃがみます。
背筋を伸ばして背中が丸くならないのがポイントです☆
息を吐きながらゆっくりと体を起こし、ヒザが伸びきらないところでストップ。

これが正しいやり方らしいですよ!

みなさんもぜひ☆ミ

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by earth-g | 2013-04-16 16:33 | 健康 | Comments(0)

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