冬の健康管理について


大寒波の中皆様、いかがお過ごしでしょうか??(+o+)
冬の健康管理のポイントをご紹介します。

冬の寒さは人の活動を鈍らせ、血管を収縮させて、血圧をあげます。
人は寒い場所に出た時に身を縮めますが、同じことが血管にも起こっています。
血圧も急激に変化し、これが心臓や脳血管の障害を引き起こすのです。。

暖かい部屋から寒い部屋に移動するときは、深呼吸することをお勧めします。
深呼吸によって血圧の上昇が多少でも抑えられる
           ↓

血管の中にたくさん酸素が送りこまれる、血管への負担が軽減される!!そうです。
簡単だと思うので私もしていこうと思います。」

冬の健康管理に留意し健やかで快適な生活ができるよう、工夫していきましょう。(*^^)v


☆太田
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by earth-g | 2014-01-22 17:53 | Comments(0)

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