2014年 06月 22日
寝苦しい夜に快適に寝る方法
最近の気候は暑かったり、寒かったり、湿度が高かったり寝苦しい夜が続いていますね。
そこで、少しでも快適に眠る方法を調べてみました。
エアコンを上手に活用して寝る方法
エアコンの風を直接当たらないようにしながら、28℃設定でタイマーを
1時間に設定して寝るといいそうです。除湿機能も活用するのもいいそうです。
首筋を保冷剤で冷やす
保冷剤をタオルに巻いて首の後ろに置いて冷やしながら眠ると気持ちいいです。
首には太い血管が通っているので、首筋を冷やしてやる事で血液や冷え体全体を
効率的に冷やす事が出来るそうです。
吸湿性の良い寝具を使用する。
汗をかくとベタベタして気持ち悪くなります。枕やシーツ、掛け布団等の寝具が吸湿性の
良い素材なら汗を吸い取ってくれるためサラッとした感覚で朝迄気持ちよく眠れます。
暑い夏ももうすぐなので、快適に眠って元気に過ごしたいですよね。
酒井
そこで、少しでも快適に眠る方法を調べてみました。
エアコンを上手に活用して寝る方法
エアコンの風を直接当たらないようにしながら、28℃設定でタイマーを
1時間に設定して寝るといいそうです。除湿機能も活用するのもいいそうです。
首筋を保冷剤で冷やす
保冷剤をタオルに巻いて首の後ろに置いて冷やしながら眠ると気持ちいいです。
首には太い血管が通っているので、首筋を冷やしてやる事で血液や冷え体全体を
効率的に冷やす事が出来るそうです。
吸湿性の良い寝具を使用する。
汗をかくとベタベタして気持ち悪くなります。枕やシーツ、掛け布団等の寝具が吸湿性の
良い素材なら汗を吸い取ってくれるためサラッとした感覚で朝迄気持ちよく眠れます。
暑い夏ももうすぐなので、快適に眠って元気に過ごしたいですよね。
酒井
by earth-g | 2014-06-22 18:04 | その他