冷え=むくみ

足がだるいです。むくんでいる感じがするし、足裏も疲れている気がする・・・

暑い夏は汗をたくさんかくのでむくみにくいように思えますが、暑いからこそのクーラー&扇風機、素足にサンダル、冷たい食べ物などなど
夏の女性の体は想像以上に冷えてしまっています。

むくみは身体の余分な水分が皮膚下に溜まった状態。本来なら血液やリンパ液と共に循環して心臓に戻っていくはずの余分な水分が、冷えによって循環機能が弱まり末端に溜まってしまうのです。

むくみを防止するには身体を冷やさないようにすると共に、筋肉を動かして血液や筋肉の循環機能を良くする事。仕事中たまに屈伸して筋肉を伸び縮みさせたり、着圧ソックスに頼るのも良いですね。
あとは、暑いからと言ってシャワーで済ませてばかりでなくちゃんとお風呂におつかりしましょう。副交感神経が活発になりリラックス効果が得られますよ。

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スタッフ西田
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by earth-g | 2015-08-03 16:15 | Comments(0)

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