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梅雨のむくみ

こんにちは!アースガーデンです♪
最近はジメジメとして、なかなか梅雨が明けずスッキリしない天気が続きますね...

この梅雨のジメジメから重だるく感じることがあります。
原因は、梅雨ゆえに湿度が高くなることによって、皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、水分が排出されずに体内に留まってしまうことが起因していると考えられています。
それが原因で、梅雨時期はむくみやすいと言われています!!

今回は、つらいむくみの改善に役立つ4つの方法をご紹介します★
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①マッサージで血液やリンパの流れを促進しましょう!
足先から太ももまで、リンパ節に向かって老廃物を流しましょう。

②水分のとりすぎに注意しましょう!
一度の給水で体内に吸収される量は100ccと言われています。こまめに少しずつ補給することが大切です。

③カリウムを含む食材を摂りましょう!
体内の塩分濃度が高くなると、むくみやすくなります。塩分濃度を低くするカリウムを含む食材を摂りましょう。きゅうり、トマトなどの夏野菜に含まれています。

④お風呂に使って代謝を促しましょう!
身体が冷えると、代謝も落ちてしまいます。シャワーでなく、お風呂にゆっくり浸かって代謝を促しましょう。


アースガーデンでは、むくみを改善する期間限定のリンパマッサージを実施しておりますので、むくみがなかなか改善しない方にもオススメですよ★

スタッフ 鈴木





by earth-g | 2019-07-18 14:36 | Comments(0)

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