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ラジオ体操

こんにちは。 
毎日、暑い日が続きますね~135.png

私事ですが、子供が夏休みに入ってから朝のラジオ体操へ一緒に行くようになりました。
私が小学生の頃は、8月いっぱいまでラジオ体操がありましたが、今はお盆前後で終了なんですね。
久しぶりにラジオ体操をしましたが、体も硬く、あまり曲げれませんでした。
そして次の日、太ももあたりが筋肉痛・・・。
普段いかに体を動かしていないかが分かりました。

朝のラジオ体操には4つの期待できる効果があるそうです。
①肩こり対策
②血行を促進させる
③背骨や腰椎のゆがみ対策になる
④胸部を開き、呼吸機能を促進する

息が上がるくらい真面目にやるといいそうですよ。
夏休みが終わっても、続けてやってみようと思います。


スタッフ 大村



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by earth-g | 2019-08-04 16:30 | Comments(0)

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