夏の乾燥肌

こんにちわ。アースガーデン金沢店です。

今回は毎日の施術の中で気がついた事を書かせていただきます。

お客様にオイルを使った施術をしているとどんどんオイルがお客様のお身体の中に吸収していきます。

通常のオイルの量では足りなくなるくらいです。

という事はとてもお肌が乾燥しているということです。

皆様、気づかないうちに夏の紫外線をたくさん浴び冷房のお部屋で過ごしお身体が水分不足になっているよう

です。

もちろん普段からの自己管理も大切ですが一度しっかり当店おすすめのアロマボディトリートメントやフェイ

シャルトリートメントをうけてみてはいかがですか?

スタッフがお客様のお身体のケアやアドバイスをさせて頂きます。

ご来店お待ちしています。

アースガーデン金沢店  スタッフ




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# by earth-g | 2018-08-11 13:42 | Comments(0)

夏の乾燥肌

こんにちわ。アースガーデン金沢店です。

今回は毎日の施術の中で気がついた事を書かせていただきます。

お客様にオイルを使った施術をしているとどんどんオイルがお客様のお身体の中に吸収していきます。

通常のオイルの量では足りなくなるくらいです。

という事はとてもお肌が乾燥しているということです。

皆様、気づかないうちに夏の紫外線をたくさん浴び冷房のお部屋で過ごしお身体が水分不足になっているよう

です。

もちろん普段からの自己管理も大切ですが一度しっかり当店おすすめのアロマボディトリートメントやフェイ

シャルトリートメントをうけてみてはいかがですか?

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ご来店お待ちしています。

アースガーデン金沢店  スタッフ




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# by earth-g | 2018-08-11 13:42 | Comments(0)

自分ケア


暑い日が続いてますね!
皆様体調はいかがでしょうか。。

日々仕事や家事で疲れると、身体を動かす時間が少ないかもしれません。あまりにも疲れすぎると、身体のどの部分が不調なのかも分からない人が増えています。肩こりや腰痛だけでなく、内臓機能までも弱ってきてしまうので、より疲れやすい身体に。食事や睡眠も大事だけれども、運動をすることで身体の不調を整えることができます。しかし忙しくて運動もする時間がない方には、ぜひ月に一度は体のメンテナンスを行っていただきたいです。

私ごとですが先日リンパマッサージを受けてまいりました。
人の手で身体の滞りを流してもらう事で疲れていた箇所がどんどん癒えていくのがわかりました。
触れてもらうことによって自分の不調にも気づき、改めて毎日動く身体に感謝し意識をむけていきたいと思いました。
昔から「手当て」という言葉がありますが、人を癒すすごいエネルギーがあると体感しました!!

皆様もぜひ大切なお身体のメンテナンスにいらしてくださいね♪

スタッフ増崎




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# by earth-g | 2018-08-03 11:32 | Comments(0)

モリンガ

栄養豊富なスーパーフード「モリンガ」は、美容と健康によいとして今では世界中から注目されています。

モリンガには、三大栄養素である炭水化物・脂質・たんぱく質(アミノ酸)を含んでいます。
さらに、非必須アミノ酸と必須アミノ酸がバランスよく含まれており、ビタミン、ミネラルや、便秘改善のための代表的な栄養素である食物繊維も豊富です。

モリンガの効能は、便秘改善やダイエット効果があることで知られています。それ以外にも美容と健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているのをご存知でしたか?!
モリンガはインド原産で、主に暑い国で生育する植物ですが、その豊富な栄養素のため世界中から注目されています。モリンガはインド古来の伝統医学で300種類の病気を治すと言われてきたほど多くの効能があることで有名です。

〈モリンガの主な効能〉
・便秘改善!!
モリンガには豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維には、便のカサを増やす不溶性食物繊維と、腸の中でビフィズス菌などの善玉菌をつくる水溶性食物繊維があります。便秘改善には、ただ食物繊維をとればよいだけでなく、二つの種類の食物繊維をバランスよくとることが大切です。同時に老廃物の排出を促すデトックス効果も含まれており、身体の内側からキレイにしてくれます。

・ダイエット!!
モリンガがダイエットによいとされる理由は、美容に大切な豊富な栄養素が含まれていることです。モリンガを食べれば痩せられるというわけではありませんが、モリンガに含まれているアミノ酸の一種であるギャバは、脂肪を燃焼させる効果があるといわれています。モリンガには発芽玄米の30倍ほどのギャバが含まれているといわれています。

・美容!!
モリンガには、豊富なビタミンとアミノ酸が含まれています。アミノ酸は皮膚や爪など体を作るのに大切な栄養素です。そしてビタミンは、肌の血行をよくしたり、皮膚や粘膜を健康に保ったり、シミやシワの原因となるターンオーバーの乱れを改善するなど多くの働きがあります。また、モリンガにはアンチエイジング効果があることで知られているポリフェノールも多く含まれているので、肌トラブルの多くの原因の細胞の老化、酸化を抗酸化作用があるポリフェノールを摂取することで肌の悩みを解決できることもあります。

・免疫力アップ!!
免疫力をあげるには、バランスよく栄養を摂ることが必要ですが、モリンガで栄養を効率的に摂ることができるため、免疫力アップにつながります。また、豊富な栄養素で内臓の働きを活性化させたり、腸内環境を整えることでも免疫力があがります。花粉症などのアレルギー症状の改善や生活習慣病の予防も期待できます。

モリンガは、お茶、パウダー、サプリメントの3つの形状で売られています。
手軽に取り入れやすいので、ぜひ気になる方はお試し下さい!

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店長 かめい




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# by earth-g | 2018-07-25 11:51 | Comments(0)

ストレッチポール

 こんにちは!アースガーデンです。
 暑い日が連日続いておりますが、皆さま体調は崩されていないですか?

 先日スタッフから「ぶらさがり健康器具」が肩こりに効果的と聞き、早速購入しました。
 少しずつ効果を実感していますが、さらにストレッチ効果を高めたいと思い、「ストレッチポール」を購入し、使用しています!


 今日はストレッチポールの効果をご紹介したいと思います!
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ストレッチポールの効果

・肩甲骨まわりの筋肉がゆるみ肩こりがリセットされます。

・姿勢を改善してくれます。

・腰回りの筋肉をゆるめ、骨盤や股関節を本来の状態にリセットしてくれます。

・睡眠の質を向上させます。

・副交感神経が刺激されてリラックス効果を得られます。

・疲労回復効果があります。ー睡眠の質の変化により疲れを感じづらくなります。

・ダイエット効果ー特に下半身に効果があります。

・インナーマッスルを鍛えて代謝を上げられます。
・骨盤の歪みをとり、むくみなどを解消してくれます。


 このような効果があるそうです。ストレッチ以外にも嬉しい効果があるようです!
 夏場は外に出て運動するのが億劫になりますし、熱中症の危険もありますので、室内で出来る運動が嬉しいですね!
 運動不足解消におすすめですよ♪


スタッフ 鈴木

9200855
石川県武蔵町15-1
めいてつエムザ3F
TEL:0762321007
http://earth-g.com/

最新情報はこちら
http://egnews.exblog.jp/
店内の様子や情報はこちらフェイスブック
https://www.facebook.com/earthgardenaroma/


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# by earth-g | 2018-07-22 15:57 | Comments(0)

夏バテ対策!夏バテを防止する食べ物

夏は暑さで食欲が落ちたり、バテぎみになったりしていませんか?
食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのはNG。
体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。
今回は夏バテを防止する食べ物についてご紹介します。


●朝食は一日のエネルギー源!からだを冷やさない食事をとる暑いときつい冷たいものばかり食べたくなるもの。でもそれでは身体を冷やし、胃腸のはたらきを弱めてしまうんです。
野菜たっぷりのスープや味噌汁などを1品、食事の最初に食べるようにしましょう。

●たんぱく質を取って夏バテ防止!脂質の採りすぎには気を付けて
たんぱく質は体調の維持に欠かせない酵素として働く栄養素でもあるんです。しかし、糖質や脂肪のようにからだに蓄えることができません。そこで体内で常に行われている代謝に合わせ、毎食コツコツ補給する必要があるんです。

●栄養満点!夏のからだを元気にするのは、「1日1個の卵」
卵には、たんぱく質・鉄・ビタミンA・ビタミンEなどが多いと同時に、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がまんべんなく含まれています。例えば、卵1個(約50g)とバナナ1本(約100g)のカロリーはどちらも80kcalくらい。ですが、摂れる栄養価は大きく異なります。

●だるさ解消にはカリウム補給。効率良く摂るにはくだものが最適!
夏のからだのだるさは、汗で失われるカリウム不足のせい。この困ったカリウム不足を、一気に解消してくれるのが「くだもの」。食欲がない朝でも、くだものなら食べやすいですよね。
買い置きしておいて、夏は1日1回くだものを食べましょう!
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# by earth-g | 2018-07-12 12:49 | Comments(0)

おすすめの酵素ドリンク

皆様こんにちわ。アースガーデン金沢店です。
先日、当店に通って頂いているお客様が当店おすすめの酵素ドリンクを購入して頂きまして気に入ってくれたようで県外に住んでいる娘様にも酵素ドリンクをプレゼントしたいとの事で先日買いに来られました。いつもありがとうございます。
来られたときの印象がお顔が明るくつやつやになっていました。

当店おすすめの酵素ドリンクは毎日飲むことによって腸内環境を整え免疫力促進、代謝をあげる、疲
労回復、美肌効果、抗酸化作用が期待できます。

とてもおすすめの酵素ドリンクです。当店では一杯400円税別でおだししています。是非お試し下さい。酵素ドリンクについて知りたい方はスタッフまでお気軽にお声かけください。
                      アースガーデン 金沢店 スタッフ




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# by earth-g | 2018-07-05 16:54 | Comments(0)

夏バテ対策

暑い日が続きますね!!皆さん体調はいかがでしょうか?
7月にいよいよ入りますね!
ついつい冷たいものを食べ過ぎたり、熱帯夜で眠れなかったり身体の不調はございませんか?

最近の夏バテの原因は、昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではないのです。

むしろ、今の夏バテに大きく寄与していると考えられるのが「エアコン」。つまり、エアコンの効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、カラダが混乱して自律神経失調状態になること。これが現在の夏バテ対策を一番難しくしていると考えられます。

今回は夏バテ対策法をご紹介します!

1. 火を使った料理を食べる
夏は冷房で思った以上に身体が冷えています。煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。

2. 食事の品数を増やす

夏は食欲が低下し、麺類などで簡単に済ませがち。果物やアイスが食事代わりという人もいます。ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなることも。野菜をしっかりとって、栄養のバランスのよい食事をしましょう。

3. 冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに注意!
夏は冷たい飲み物がおいしいですよね。ビールを飲むために水分を我慢する人がいますが、アルコールは利尿作用があって、水分補給にはなりません。また、冷たいものは、胃腸の働きを低下させます。なるべく温かい飲み物を飲むようにしましょう。

4. 水分を控えるのはNG!
暑くてもなるべく汗をかきたくないと、水分を控える人もいるようです? これは脱水症のリスクを上げてしまい危険! 水分はなるべき多めに摂りましょう。

5. 冷房はほどほどに
朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人も多いはず。できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。難しければ、冷えないよう衣服で調整してください。夜は上手にタイマーをかけて身体を冷やし過ぎないようにして眠りましょう。

6. 汗をかく
普段から汗をかかないと、いざ暑い場所で汗をかこうというときに、上手に汗をかけず、熱中症などを起こしてしまうことも。軽い運動やお風呂、サウナなどで、汗をかきましょう。日が沈んだころに20~30分ウォーキングしてもいいですね。

7. お風呂に入る
夏は、冷房でからだが冷えています。シャワーだけでなく、お風呂にしっかり入りましょう。ぬるめのお湯で、20分程度入るとよいでしょう。湯上りに水分補給を忘れずに。

暑さに負けず元気に乗り切りましょう!

スタッフ増崎



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# by earth-g | 2018-06-26 14:59 | Comments(0)

梅雨の時期にオススメのアロマ

いよいよ金沢も梅雨入り!昨年はあまり雨が降らず、水不足で野菜が値上がりなどということがありましたが、今年はどうでしょうか・・・。

金沢はもともと湿気が多いことで有名ですが、梅雨になるとじめじめと不快感が・・・。
そんな時はアロマを使ってリフレッシュしましょう☆
アロマはトリートメントの際に使用することが多いですが、他にも使い道はたくさん!エッセンシャル1本持っていれば、様々な場面で使用できます!

かばんに忍ばせておけば、ちょっとの合間のリフレッシュに香りを1嗅ぎ。すぐさま気分をリフレッシュできます!ハンカチにたらすのも◎乗り物酔いにも効果的ですよ♪

今の時期には、スッキリシャープな香りがオススメ☆

・ローズマリー
・ペパーミント
・レモン
・ジュニパー
・サイプレス

組み合わせるとより一層爽やかに!
トリートメントでも使用できますので、スタッフまでお気軽におっしゃってください!
嫌な梅雨をアロマで乗り切りましょう!
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店長 かめい




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# by earth-g | 2018-06-18 15:09 | Comments(0)

アロマトリートメントの効能

こんにちは。いつもありがとうございます。アースガーデン金沢店です。今回は当店でも人気のアロマトリートメントの効能の紹介をさせていただきます
そもそも、アロマトリートメントとは?
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ハーブ、花、果実、葉、小枝、樹皮、根、種などから抽出したエッセンシャルオイル(精油)に、キャリアオイルを混ぜたものを使用して、顔や身体のマッサージを行います。
皮膚からエッセンシャルオイル(精油)の成分を体内に浸透させることで、高いアロマテラピー効果が期待できます。
また、オイルマッサージの際に手でさすったり揉んだりすることで心を落ち着かせ、安心感を得ることもできます。
リラックス効果のあるアロマの香りと、心地よいマッサージを施すことで心身ともに働きかけるのです。

あなたのお悩みは何ですか?

1,疲労回復とリラックス
アロマオイルの香りには、脳をリラックスさせ活性化させる効果があるんです。
脳に信号を伝えて、ホルモン分泌を促したり、血中の酸素を増やすなど各臓器の調整をします。
その結果、疲労回復、不安解消、リラックスなどの効果が現れます。

2,代謝をよくして、むくみと下半身デブにサヨナラ
血液の流れや、水分の排出が滞ったりすると、脚がむくんで冷えの原因になります。
アロマトリートメントによって、血液やリンパ液の循環を促進し、むくみが改善されて美脚に効果的です。
体に溜まった老廃物をデトックスする効果があるため、痩せやすい体に近づくことができます。

3,血色のよい、ツヤ肌へ

オイルの種類(成分)によっては、保湿やひきしめ、弾力を高める効果があります。
また、皮脂腺の働きを高められるため、2,の血行促進との相乗効果もあり、肌のツヤがグンとアップします。


4,便秘などの消化器系トラブルを回避

アロマトリートメントの施術によって、胃腸の運動を高めたり消化液の分泌を整えることができます。
胃痛や胃もたれなどの消化不良を緩和したり、女性のお悩みの筆頭、便秘の改善にも効果的です。


嬉しいことづくめのアロマトリートメント。プロにお任せしてみよう
アロマトリートメントは、お悩みや部位によって、マッサージの方法、配合するアロマオイルも異なります。

あなたにぴったりのメニュー、アロマで至福の時間を体験してみてください。
スタッフ一同心よりお客様のご来店をお待ちしております。
スタッフ 吉田








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# by earth-g | 2018-05-31 15:46 | Comments(0)

梅雨対策!!

もうそろそろ6月に入り梅雨入りですね!!

この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう!

梅雨だる」の原因

低気圧が続く
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

気温の寒暖差
この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。

湿邪(しつじゃ)
「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。

梅雨こそリズム良く!自立神経のバランスを整える
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。
こまめな水分補給を心がけ、適度に身体を動かす事もオススメです!

梅雨に負けない身体作りをしていきましょう!!

スタッフ 増崎

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# by earth-g | 2018-05-22 13:16 | Comments(0)

フィトンチッド

新緑の季節となりました!天気のいい日に森林浴に出かけるのも良いですよね♪
森林浴には、マイナスイオンや目から見える緑の色彩効果などによって、人の気持ちを穏やかにしたり健康にしてくれるといった効能があるとされます。
最近なんだかイライラするな…というときには、お休みをとって緑に囲まれた場所で羽を伸ばせば、森の力がきっとあなたをリフレッシュさせてくれますよ!

森の中に入ると、新鮮な緑のいい香りがしますよね!いわゆる「森林の香り」というものですが、これは、森林には樹木から発散されている成分「フィトンチッド」が豊富に漂っているためです。

フィトンチッドとは生森に入ると感じる独特のにおい、植物から発散されるこの物質は副交感神経を刺激し、人の精神を安定させ、リラックスさせる効果があるとされます。「森の香り」のフレグランスなどにも使われていますよ。
フィトンチッドは、植物に絶えず進入しようとする有害な微生物、有害な昆虫から身を守るために作り上げてきた物質です。また、森の中には、動物の死骸や排泄物などがあり、本来ならばこれらの臭気が気になるはずですが、それを全く感じさせないのが、フィトンチッドが消臭効果や脱臭効果を持ち、空気を浄化する能力があるからです。これが人体にとっては非常に有益な作用をもたらします。

自律神経を安定させたり、精神的な落ち着きを感じさせるのはこのフィトンチッドの作用。
フィトンチッドが森の空気を浄化しているんですね♪

みなさんも森の香りを感じながらリフレッシュしましょう!

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店長 かめい

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# by earth-g | 2018-05-15 15:22 | Comments(0)

あっという間のGW

あっという間にゴールデンウィークが終わりましたね!
皆さんはどのように過ごされましたか?

私はお休みの日に姪っ子と富山のファミリーパークに行ってきました。
かなり久々に行きましたが、たくさんの人で賑わっていましたよ!

私たちは開園時間に行きましたが、お昼頃には駐車場がいっぱいで、空きを待っている車の行列が出来ていました!
やはり、この時期はどこも混みますね。。。

園内にはカピバラの子どもがいたり、動物と触れ合えるコーナーもありました。
写真見えにくく、すみません。。。
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そして、かなり敷地が広いのでたくさん歩き回り、私もいい運動になりました。
大人の方が行くのもオススメですよ☆

ゴールデンウィークのお疲れの解消には、ぜひアースガーデンにお越しくださいませ!!

スタッフ 鈴木


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めいてつエムザ3F
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# by earth-g | 2018-05-12 14:30 | Comments(0)

ヘッドマッサージ

こんにちは!アースガーデンです。

お天気が良くて気持ちが良いですね。

今回は当店のおすすめメニューの「ヘッドマッサージ」の効果効能についてなどのご案内させていただ

きます。
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「ヘッドマッサージの9つの効果」

●血行促進

美しい髪を育てるためには、体の内側からのケアが重要です。
バランスの良い食事をして摂取した栄養を髪にキチンと届けてあげなければいけません。
しかし、頭皮が堅くなって血流が悪くなると髪に栄養が届かなくなります。

マッサージで頭皮がほぐれて血流が良くなれば、髪に栄養が届きやすくなります。
髪に栄養が十分届けば、健康な髪を育てることができるのです。

●抜け毛、薄毛予防

頭皮が硬くなっていると抜け毛が増えやすくなり、薄毛の原因にもなります。
マッサージで頭皮をほぐすことで頭皮が柔らかくなり抜け毛予防になります。
髪にハリが出てくるようになれば、女性の薄毛も改善してくるでしょう。

●デトックス効果

穴の奥にある皮脂腺や毛根は、脂質などの老廃物がたまる場所でもあります。
マッサージをすることで血行が促進されると、頭皮の毒素が体の外へ排出されます(デトックス効果)
毒素が抜けると栄養が吸収されやすくなるため、頭皮や髪が健康になるのです。

●小顔効果

頭皮の血流が悪くなると、リンパの流れも悪くなり、むくみます。
頭皮も顔も皮膚は繋がっているので、顔のむくみにもつながります。
リンパの流れが改善すれば、むくみが取れ小顔になることができるんです。

●顔のリフトアップ

顔と頭皮は皮膚も筋肉も一続き。
頭皮マッサージで頭皮のコリをほぐしてあげて、頭皮から持ち上げてあげることで頭皮のたるみが無くなれば、顔のたるみも改善してリフトアップにもなります。
見た目年齢の改善にも効果的ということですね。

●肩こり、頭痛、目の疲れが回復

マッサージで目の周りの血行もよくなりますので、目の疲れが解消します。
そして、目の疲れからくる肩こり、頭痛も解消することができます。

注意点はあまり力を入れすぎないこと!
ツボを強く押しすぎると、脳の神経に影響を与えて逆に頭痛が起こってしまい逆効果になります。

●リラックス効果

頭皮が柔らかくなると、疲れがとれ、ストレス解消や身体のだるさの改善につながりやすいです。
頭痛予防にもなります。

頭皮の直下にある副交感神経を刺激することになりますので、身体がリラックス状態になりやすいのです。
東洋医学においては、頭にある百合というツボは血液やエネルギーの通り道とされている経絡の中心であり、ここを刺激すると全身の血液循環を良くなるとされています。

血行やリンパの流れが良くなると体が温まってきます。
そうすると体の緊張がほぐれてリラックス状態になります。
副交感神経が優位に働くことになるので、同時に心もリラックスできるようになり、ストレスの解消効果もあるのです。

●疲労回復

血行が悪いと疲労物質が抜けにくくなるため、疲れが取れにくくなると言われています。
血行が改善すれば疲労物質が排出され、疲労回復が早くなる効果があります。

●ホルモンバランスの改善

マッサージは自律神経のバランスを整える効果があります。
自律神経が安定すると、ホルモンバランスも改善します。
女性の髪はホルモンバランスの変化に大きく影響を受けます。
ホルモンバランスが改善すれば、髪の状態も良くなるのです。

このようにヘッドマッサージはとてもたくさんの効果があります。

トリートメントやもみほぐしの組み合わせもおすすめです。

是非試してみて下さいね。

スタッフ 吉田





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# by earth-g | 2018-04-26 14:26 | Comments(0)

ぶらさがり健康法

肩こり、腰痛、歪みに効果的な健康法をご紹介します。

ただぶら下がるだけの健康法ですが、日ごろ伸ばしにくい部分を伸ばすことができるため、さまざまな健康効果が期待できます。

背骨は普段は体重によって「縮み」方向にばかり圧がかかっています。しかしぶら下がることで、背骨に普段はすることのない上下の「伸び」の動きが生じます。これによって背骨の柔軟性の回復が期待できます。柔軟性が回復すれば、椎間板がつぶれるといった椎間板の変性も起こりにくくなり、腰痛の予防につながります。
ぶら下がると背骨だけでなく、筋肉を伸ばすこともできます。なかでも姿勢矯正に重要な「広背筋」はひときわ大きく伸ばされます。猫背の人はたいてい腕(肩)が内側に入っていますが、この原因の一つが、「広背筋の短縮」。しかしぶら下がることで、広背筋をはじめ、特に脇の下がよく伸び、猫背矯正の重要なアプローチとなります。また肩甲骨まわりの筋肉もよく伸びるため、肩こりの予防改善も期待できます。
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簡単なので是非お試しください♪
スタッフ増崎

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# by earth-g | 2018-04-21 11:56 | Comments(0)

和のカフェ

先日、和菓子の販売とカフェが併設されている「菓ふぇムラカミ」に行ってきました♪
場所は有松で、老舗のお店が並ぶ中、看板もなく、少し迷いました笑

受付にはキレイに並べられたお団子やおはぎなどの和菓子。
カフェスペースには米粉を使ったパンケーキや、あんみつなどの和のおやつが。
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米粉を使っているだけあってもちもちでおいしかったです♪
近くに行った方はぜひ行ってみてください!

店長 かめい

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# by earth-g | 2018-04-10 14:46 | Comments(0)

菜の花

皆様こんにちわ。
寒い冬もようやく終わり温かい春になりましたね。
県内は桜が満開な所も多いです。
桜の時期はとても短いので今のうちにお花見にいきたいですね。

そして昨晩は春が旬のお野菜、菜の花の天ぷらを食べたので菜の花について紹介したいと思います。
菜の花はアブラナ科のとても栄養価の高い緑黄色野菜です。
BカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維などの豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。
カロチンやビタミンCは免疫力を高めがん予防や風邪予防に効果が期待できるとともに、お肌を美しくする効果もあります。
また、体内の塩分バランスを保つカリウムも豊富で高血圧の予防や治療中の方の食事に大変向いています。
鉄分も豊富ですので、貧血気味の方には積極的に食べて頂きたい食材です。

おすすめの調理方法は和え物、煮浸し、吸い物、炒め物などちょっとほろ苦い春の味は様々な調理法で楽しめます。
是非、お試しください。
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スタッフ 吉田

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# by earth-g | 2018-04-05 13:55 | Comments(0)

これからのお花見に♪桜の花言葉

気温も上がってきてポカポカお出かけ日和ですね♪
今年は桜の開花が早いと聞きました!
お花見シーズンに知ってると面白い桜の花言葉を紹介します♪

神話の時代、木之花咲耶姫(このはなさくやひめ)が富士山頂より
種を撒いたことで日本に広まったとされる桜。
桜の花言葉は「優れた美人」「純潔」「精神美」「淡泊」
花見をしながら、花言葉のうんちくを語ってみるのもいいかもしれないですね。

それぞれの桜の種類ごとに花言葉がついています。
・ソメイヨシノ(染井吉野)-「純潔」「優れた美人」
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・シダレザクラ(枝垂れ桜)-「優美」「ごまかし」
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・ヤエザクラ(八重桜)-「豊かな教養」「善良な教育」「しとやか」

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・ヤマザクラ(山桜)-「あなたに微笑む」「純潔」「高尚」「淡泊」「美麗」
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他にも沢山の花に花言葉がついています。
調べれば調べるほどでてくるのでとても興味深いものです。
恋人、家族、友人、お祝い事など花言葉の意味もこめてお花を
プレゼントするのもおもしろいですね♪

スタッフ熊谷


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# by earth-g | 2018-03-25 14:08 | Comments(0)

春は解毒の季節

春を少しずつ感じるこの時季になると、「やけにだるい」と感じることはありませんか?それは、眠っていた冬の体が目覚め、活発に活動し始めたサイン。冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、肝臓が必死に頑張っているためかもしれません。加えて春の肝臓はストレスによる活性酸素に晒されやすくなります。そこで、春にこそ大切な肝臓のケアの仕方をご紹介!

肝臓は体内で最も大きな臓器で、生命維持に重要な様々な働きをしています。よく知られているのが、「解毒」と「代謝」です。私たちの細胞が絶えず生まれ変わるのも、全身に休むことなくエネルギーが届くのも、肝臓がきちんと働いてくれるおかげです。
本来はタフでがまん強い「沈黙の臓器」ですが、冬の間は運動不足に加え、食べ過ぎや飲み過ぎで、肝臓に中性脂肪が多く溜まりがち。肝臓の毛細血管が中性脂肪で圧迫されて血流が悪くなり、肝機能が低下しやすい状態になります。

しかも春先は、動物たちが冬眠から目覚めて一斉に動き出すように、私たちの体も冬型から春型になり、細胞の生まれ変わりが活発になる季節。全身の「解毒」と「代謝」を担う肝臓もフル活動しなければなりません。機能が低下しているのに、急に仕事量が増えた肝臓は、過重労働になる心配があります。この時季に感じる体のだるさは、肝臓がフル活動しているサインかもしれません
さらに、春は気温や気圧が上下しやすいうえ、新しい年度の始まりなどで何かとあわただしくなるシーズン。自覚することは少ないかもしれませんが、こうした季節や環境の変化による心身のストレスも、実は肝臓を疲弊させてしまう大きな要因となります。

心掛けたいのは、肝臓の働きを高める生活習慣と、活性酸素の害を最小限に抑える工夫です。
特に大切なのが食生活。肝細胞を修復するために不可欠なタンパク質ビタミン類は十分に逆に糖質脂質の摂り過ぎは、肝臓の働きを低下させるもとなので控えめに。そして、ポリフェノールなどの抗酸化成分を含む食品を積極的に摂って、体内の抗酸化力を高めておきましょう。
また、軽い運動や入浴は肝臓の血流を促し、ストレス解消にも効果的です。

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店長 かめい



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# by earth-g | 2018-03-06 12:39 | Comments(0)

雪かきでお疲れの身体に...

ここ最近は天気の良い日が続きましたが、久々の雪になりましたね。

本当に今年の冬の大雪はひどかったですね...私は人生で一番雪かきをした冬になりました!!!
もう雪が多く積もらないことを祈っています!!

今日は雪かきでお疲れの肩と腰をストレッチする簡単な方法をご紹介します♪


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痛みを感じる方は無理をせず、出来る範囲で行なってください。
椅子に座って出来るストレッチは手軽で、テレビを見ながらも出来るので良いですね!

これをやっても、だるさが取れないという方、疲れを何とかしてほしいという方は是非ご来店をお待ちしております!!

スタッフ 鈴木


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# by earth-g | 2018-02-18 18:26 | Comments(0)

色彩心理学が眠りまで改善!身体と心にもたらす影響とは?


寝付けない日が続くと感じたら、それは日頃のストレスや心の疲れが出ているサイン。
蓄積されていくストレスを簡単に確認できたらいいですが、日々に追われつい見過ごしがちになってしまうのが現状ですよね。
しかも、「寝たいのに寝付けない」ことがさらなるストレスを生む悪循環に陥ってしまうことも…
そんなストレスや心の疲れとリンクするのが、身の回りに散らばる「色」。
「あの色を見ると、元気が出る」「疲れているとき、ついこんな色を手に取ってしまう」など、目から入る色彩は実は気づかないうちに私たちの心と密につながっています。

目に入る色彩が心を紐解くヒントになる!

「生きることと色彩の多様性の間には深い関係がある」
黄色がよく目に入るときは何か新しい変化を求めているとき、といったように、心の状態によって無意識に注目する色も変わっていくのだそう。
「色は心の表れ。朝、服の色を選んだり、街を歩いていて目につく色があったりしたとき、既に色彩と対話していて、そこから自分を知ることができるんです」
自分がどんな色を好んで身につけたくなるのか、日常でどんな色が目に入ってくるのか、意識的に自身を観察することが、心の状態を紐解くヒントになります。
朝起きたときに「あの服を着よう」と目に入ってくる服の色に、日々注目するのもよいでしょう。
一般的には、色の持つ意味は以下のように解釈されます。

●黒…成熟、自己主張、こだわり、不安、防衛
白…誠実、純粋、空虚、不確かさ、高尚
灰…知的、洗練、迷いと不安、頼りなさ、没個性
赤…前向き、情熱、激しさ、欲望、存在感
青…理性、落ち着き、寂しさ、孤独、あきらめ
緑…安らぎ、リラックス、癒し、心身の疲れ
黄…無邪気さ、明るさ、甘え、自由な心、変化性
紫…高い理想、個性的、不安、体調不良、精神性
茶…安心感、落ち着き、収穫、保守、物質

ここで注意したいのが、色の解釈は人によって異なる、という点です

心が落ちつかず悩みを抱えているときのストレスケアのヒントが、好きな色、あるいは嫌いな色に眠っているかもしれません。「寝付けない」ことばかりにとらわれず、一歩ひいて自分の心、ストレス状態を把握してみるようにすると、対処法のヒントが見つかるかもしれません。
日ごろから目に入る色彩を心に留め、自身に必要な色を探すことで「寝付けない」原因であるストレスや心の疲れも緩和されるはず。

身のまわりにある色彩を感じながら、ストレスケアの手がかりを探してみてください

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スタッフ 熊谷
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# by earth-g | 2018-02-10 17:51 | Comments(0)

足のむくみ


まだまだ寒い日が続きますね。手先足先が冷えて、むくみは気になりませんか??

足の疲れ・むくみ・夜中のこむら返りの原因

足の静脈の血行不良が原因であることが一番多いと考えられています。足の静脈は血液を上半身へ送り返さなければならないので「逆流防止弁」がたくさんついています。ところが立ちっぱなしや座りっぱなしで動かない時間が長いと、血行が悪くなり足の静脈が広がってしまいます。すると「ハの字型」をした弁同士が届かなくなり、血液が逆流し、やがては弁が変形してしまいます。血液が逆流して血行が悪いままですと余計な水分が血管から染みだし、周囲の細胞の新陳代謝を悪くして、足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返りなどの原因になります。
この状態を放置すると、やがて静脈が変形し浮き出てしまう「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」という病気に進行する場合があります。

そこで履くマッサージソックスをご紹介します。

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★一般医療機器の認可を取得★

★国際抗老化再生医療学会推奨 国際グランプリ 世界最高製品認定★
認定機関 米国財団法人国際学士院

着圧タイプですが締め付けずとても履き心地も◎
足首からふくらはぎにかけての段階着圧設計により、むくみやすい足をキュッと引き締めしっかりサポートします。履き口や、つま先は、くいこみにくく窮屈感を和らげるソフトな仕様です。光電子®繊維の特徴である遠赤外線により保温する働きがあります。
earth garden でも試着できますのでぜひ!お試しください!

スタッフ増崎

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# by earth-g | 2018-01-23 15:40 | Comments(0)

腸と免疫のお話

先日、NHKの番組で腸の話しをしていました。
最近なにかと話題になっている「腸」

余り普段意識をしたことがない方も多いと思います。ですが、腸は体の免疫の大半を司っている臓器なのです。
この番組を見てすごい納得したのが、世界各国と比べて日本人の腸内環境は優れていること!
その秘密は食生活にありました。

個々何十年間の間に日本の食生活は大幅に変化して来ました。食べれないものがないといわれる時代、世界各国からいろんな食材、料理が日本に登場していってます。

この食の変化によって、日本人の腸内環境が崩れつつあるのです。
最近よく耳にする「アレルギー」もその原因のひとつ。

びっくりしたのが、お寺で修行をしているお坊さんたちはかなり腸内環境がいい様子。
「精進料理」にその秘密があったのです!

日本古来より食べられてきた根菜や穀物、それらに含まれる「食物繊維」が大きなカギなんです!
そんな食物繊維たっぷりの精進料理を食べているお坊さんたちも、お寺に入ってから、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状がほとんどでなくなったという。

食って大事なんだなぁとあらためて考えさせてもらった番組でした。
しばらくは食物繊維をメインにバランスよく食事を採っていこうと思います笑
さっそく切り干し大根を作りました!

詳しく番組の内容を知りたい方はこちら↓
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_6.html

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店長 かめい

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# by earth-g | 2018-01-18 13:22 | Comments(0)

大雪

6年ぶりの大雪で大慌ての金沢です。
こんなに雪かきをしたのはいつぶりでしょうか!!何度も車の足をとられ、家を出るのも一苦労・・・。

皆さんも雪かきお疲れ様です。
朝起きて雪かきをするときに気をつけていただきたいことがあります。

朝は、自律神経の活動を司る交感神経が活発になり、血圧が上がっています。そんな時に寒い外に出ると急激に体が冷え、更に血圧が上昇。そして雪かきをすると体も徐々に温まり、血圧はどんどん上がります。

健康な若い男性が雪かきをすると、ランニングマシンで運動をした時よりも心拍数と血圧の上昇率が高くなります。

この状態で冷たい空気にさらされると、動脈が収縮して血液供給量が減り、心臓発作が起こる条件がすべてそろってきます。

雪かきは腕を使う作業のため、足の作業よりも負担が重く、労働としては特に過酷ですし、湿って重たい雪を動かそうとして体に力を入れると、心拍数と血圧の上昇に拍車がかかります。

きつい雪かき作業の最中は息を止めている人が多く、これも体への負担となりますし、加えて、雪かきに最適な時間帯は午前6時から午前10時までですが、人体にとって24時間の日周変動で言うと、ちょうどこれは心臓発作が起こりやすい時間帯にあたります。

ですから、雪かきの際には先にしっかりと準備運動をすることと、しっかり厚着をすること。
みなさま体調には十分お気をつけ下さい。


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店長 かめい

インスタ始めました♪→#earth2321007

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# by earth-g | 2018-01-13 10:50 | Comments(0)

年末年始の健康管理

早いもので、今年もあと少しとなりました!!

年末年始のお休みに入られる方も少しずつ増えてくると思います。年末年始は大掃除や忘新年会などの慌しく過ごされる方も多いと思います。そんなときに、体の調子が悪くなってしまっては元も子もありません。
体力を蓄えて、楽しい年末年始を過ごしましょう!!ということで、ビタミンのお話です。


忙しい時はとにかく体力勝負!!カラダのメンテナンスが重要です。しっかり食べて、体力を蓄えておきましょう。
体力を蓄えるために、エネルギーを取ることが大事なのですが、そのもととなる糖質、たんぱく質、脂質を分解してエネルギーに変えるビタミンである、ビタミンB1とビタミンB2も併せてとる必要があります。

ビタミンB1
糖質を分解して、エネルギーに変える役割をします。
また、疲労回復ビタミン、ストレスビタミンとも呼ばれ、疲労回復、ストレス対策にも役立ちます。不足すると、糖質の代謝がうまくいかなくなり、乳酸や、ピルビン酸などの疲労物質が蓄積し、疲労や筋肉痛の原因になります。
ビタミンB1は脳の中枢神経や、手足の末梢神経の働きを正常に保つためにも役立っています。不足すると、手足のしびれや、反射神経の異常などの症状が現れます。

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ビタミンB2
脂質、たんぱく質、糖質をエネルギーに変えるときに必要で、粘膜を守る働きもあります。
また、成長を促進したり、皮膚・髪・爪などの細胞の再生に関与したり、「発育のビタミン」とも呼ばれます。
ビタミンB2が不足すると、口角炎や、口内炎、舌炎、皮膚炎、激しいかゆみ、髪のトラブルなどの症状が皮膚や、粘膜に現れます。目が充血したり、眼精疲労になったりすることもあります。

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体力アップに必要な糖質や脂質を効率よくエネルギーに変えるためにビタミンB1とビタミンB2は欠かせない栄養です。体力アップのためにきちんと取れているかチェックしてみましょう。

~簡単チェック~

  • Q1 毎日3食食べていますか?
  • Q2 3食の中にたんぱく源(肉、魚、豆製品、乳製品、卵)が入っていますか?(量は手のひら一枚程度)
  • Q3 好き嫌いなく、偏りなく(肉、魚、豆製品、乳製品、卵)を食べていますか?

3つともYESの方は問題なし、3つともNOの方は要注意!!


ビタミンB1が多い食品ベスト5

  • 1位 豚もも肉100g(0.96mg)
  • 2位 豚ロース肉100g(0.8mg)
  • 3位 そば(乾麺)100g(0.37mg)
  • 4位 紅鮭100g(0.26mg)
  • 5位 玄米ごはん150g(0.24mg)


ビタミンB2が多い食品ベスト5

  • 1位 いわし100g(0.36mg)
  • 2位 かれい100g(0.35mg)
  • 3位 モロヘイヤ80g(0.34mg)
  • 4位 納豆50g(0.28mg)
  • 5位 さば100g(0.28mg)

※レバーにも多く含まれますが、とりすぎには注意が必要です。



年末年始の偏りがちな食生活を少しでも良いものに出来るよう心掛けたいですね。
アースガーデンは元旦以外営業しております。是非ご利用ください♪

スタッフ 鈴木

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# by earth-g | 2017-12-27 12:33 | Comments(0)

TOCセミナー

先日もTOCセミナー北陸の勉強会に参加してきました!
今回で2回目の参加でしたが、前回よりも沢山の人!!

今回のテーマは「来年の目標」でした。
アンビシャスターゲットツリー(ATT)というツールを使い、目標を達成するためのプラン作りをしました。

使い方は、
①目標を特定する
 まずは自分の目標を決めます。
②障害をあげる
 目標を達成するためにある障害をあげます。
③中間目標を提示する(IO)
 障害がなくなるとどんな状況になるか。
④中間目標を整理し、並べなおす
 優先順ではなく、手順に沿って中間目標を並べなおします。
⑤中間目標に必要な行動を考える
 中間目標を達成するために必要な行動を考えます。
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言葉で書くと難しいですね笑
ツリーのように、下から順番に目標に向かって必要な行動を並べて、目標達成に向けてどんな行動が必要かを考えるものでした。

隣の方と意見などを話し合いながらだったので、自分では思いつかないような発想や、あらためて自分の性格を自覚したり、とても貴重な時間でした。
また参加します!
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店長 かめい

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# by earth-g | 2017-12-23 11:41 | Comments(0)

肩こり解消身体スッキリ♪

今日は悩んでいる方も沢山いる肩こり解消ストレッチについてご紹介します!

■ 肩甲骨と胸のストレッチ

  • 1、背中の肩甲骨を広げるように、背中を後ろに押し出すように伸ばしましょう。エアー腕立て伏せをやるイメージで行いましょう。
  • 2、次に胸をぐーっと前に出すように押し広げます。このとき腕だけが後ろに反らないようにしましょう。

肩甲骨と胸のストレッチ肩甲骨と胸のストレッチ間違った体操例 腕だけが後ろに反らないように気をつけましょう。

痛みが出ない範囲で運動をしましょう!

肩がつながっている骨と筋肉を意識しながら動かしましょう。
4、5回終わったら1回休みましょう。筋肉は縮ませたあと緩める時が一番ゆるんで、リラックスしている状態です。 そしてやれる場所でやれるものをしましょう。1日何回やっていただいても結構です。人の体は20分同じ姿勢を続けると固まってしまいます。ずっと同じ姿勢をしていて固まった時、体を動かしすぎて痛んだりコリを感じたいときにやってみるのがいいかもしれません。
とても簡単で肩周りが楽になってオススメです!

スタッフ増崎


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# by earth-g | 2017-12-21 12:35 | Comments(0)

下呂温泉

寒波がやってきて、かなり寒い今日この頃。
寒い日は温泉であったまるに限ります!!

そんなこんなで下呂温泉に行って来ました♪
近いのでわりと行きやすく、温泉も化粧水みたいにつるつるで、美肌の湯とも言われています♪
中心部には足湯もたくさんあり、お土産やグルメを堪能しつつめぐるのも楽しみの一つ。
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ですがかなりの豪雪・・・。
雪を見ながらの露天風呂。素敵ですが、寒かった・・・。

みなさまもぜひ足を運んでみてください♪

店長 かめい

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# by earth-g | 2017-12-13 10:58 | Comments(0)

身体を癒す”石”の力!ホットストーンセラピー

本格的に冬に突入してきましたね。寒さが厳しくなり身体にも色々な不調がでやすい時期でもあります。
そこで今回はこの季節にぴったりのホットストーンセラピーをご紹介します♪

○ホットストーンセラピーとは?
温めたストーンを身体の各部位に置いてツボを刺激したり、身体を温めたりするセラピー。
また、エッセンシャルオイルを使うことにより、様々な相乗効果が発揮されます。
大小さまざまな大きさのストーンを適温に温め、各部位にホットストーンを置いて筋肉を温めたり、
キャリアオイルを使用しながらホットストーンを常に動かし、
筋肉疲労の回復や、血液循環の向上などさまざまな面に効果があります。

ホットストーンの温度は筋肉表面層の深さ1.5インチにまで達し、熱により白血球が増し新陳代謝が良くなり老廃物を排出させます。ハンドトリートメントのみの3倍から5倍の新陳代謝促進がホットストーンを使うことによって体感出来ます。 遠赤外線効果により汗も真皮からのサラサラとした汗をかくので、お肌も潤いデトックスに効果的

身体にも顔にも効果的なんて素敵ですね♪
当店でもホットストーンマッサージを行っております。
是非試してみて下さい♪

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スタッフ 熊谷

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# by earth-g | 2017-12-09 18:10 | Comments(0)

塩風呂で身体スッキリ

12月に入りますます寒くなってきましたね。
今日は身体と心もスッキリする【塩風呂】をご紹介します!

「なぜか体調がすぐれない」「気分が落ち込んでツライ」「何をやっても上手くいかない」こんな状態になることってありませんか?

そんな時は「邪気払い」が必要かも知れません。
邪気払いとは、体や心、運気などに悪影響をもたらす悪い気を波動を上げることで払う事です。

体がダルい、悪寒がする、何か物事が上手くいかないなど、具体的な症状が出ている場合には、荒塩風呂に入る邪気払いがいいでしょう。


①新しいお湯を沸かす

普段入る場合は別として、邪気払い目的の場合は、新しいお湯を入れてください。新しいお湯の方が、より邪気を吸収してくれます。

②粗塩を50~100g程度お湯に溶かす

量は多いほど効果的です。慣れている方は、1kg程度まで増やしてみても良いでしょう。

ちなみに、岩塩は浄化用ではなく美容用です。邪気払いには、精製されていない粗塩を使用しましょう。

③出来れば全身、頭まで湯船に浸かってみる

塩もお湯も、邪気を吸収し洗い流す効果があります。頭まで湯船に浸かると更に効果的です。

④複数人で入る場合は、お湯を入れなおす

粗塩風呂に入ると、たまにお湯がトロトロになる場合があります。それは、邪気を多く溜め込んでいた場合にある現象です。

程度にもよりますが、一人づつお湯を入れ替える方が良いでしょう。

⑤酒風呂にして更に効果アップ

日本酒を1合~2合程度入れると、酒風呂になって更に効果的です。安いもので構いませんが、合成清酒は避けてください。

身体がリセットされる感覚が癖になります!
是非試してみて下さいね。

earth gardenご予約はこちらから!


スタッフ 増崎

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# by earth-g | 2017-12-05 17:57 | Comments(0)