カテゴリ:セルフケア( 25 )

ストレスケア

こんにちは!
アロマトリートメントやリフレクソロジー、ボディリラクゼーションのお店
アースガーデン金沢店です!(近江町市場むかい「めいてつエムザ3階」)

イライラしたり、やる気が出なかったり・・・
悲しい気持ちになったり、寂しい気持ちになったり・・・

そんなときは、まず身体をケアしてみるのもひとつの手です!

冷えた手足をポカポカに・・・
凝り固まった体をやわらかく・・・
胸を大きく開いて、新鮮な空気をいっぱい吸いましょう!

身体が心地よいと、心の持ち方にもきっと変化がありますよ。

疲れすぎてセルフケアがおろそかになりがちという方には
当店のアロマトリートメントがおススメです!
心地よい香りと、やさしいタッチに包まれてみませんか?

セラピスト 佃
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by earth-g | 2017-02-09 17:16 | セルフケア | Comments(0)

からだ

ジュースクレンズやグリーンスムージー、チアシードなど様々な美容方法や糖質ダイエットなど健康法が流行っては消えを繰り返していますね。
ジュースクレンズはニューヨーカーはもうやめているそうです笑
いったい何が本当なのか、何が良いのかわからなくなってきます。

私も健康マニアに近いのでいろんなサプリを試したり(最近のおしゃれなものはしていませんが)食事療法を実践したりしてきました。
で気づいたのが、食べた物で私達の体は出来ているっていうこと 
「当たり前じゃないですか!!」
ってつっこんだ人も多いですよね。

でも当たり前すぎて、日々の中で意識する事はなく、、

と独り言のようになってしまいましたが、どんな高級なお化粧品を使っても、何種類のものサプリメントを飲んでいても、毎日健康のために運動をしていても、ケアをしていてもだめだということでです。
食は基本。身体も感情も食べた物でしか出来ません。
そう思うと自然と口にするものを選ぶのは当然ですよね。

きたの


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by earth-g | 2016-02-27 15:30 | セルフケア | Comments(0)

12月突入

今日から12月、今年もあと一か月。毎年早いな早いなと同じことを同じ季節に言っています笑

皆さまお待ちかねのDETOXホットリンパが始まります。

オールハンドによる力強いマッサージでコリ固まった筋肉やセルライトをしっかり揉み解し、リンパの流れに沿って流していきます。すっきり感がわかるデトックス効果抜群のメニューです。
年末年始の食べ過ぎや飲みすぎもスッキリ解消しちゃいますしょう!(^^)!

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先月はアンケートのご協力ありがとうございました。
たくさんのご意見を真摯に受け止め、これからもスタッフ皆でより良いお店作りをしていきます。
先日みんなで勉強会をしました。

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年輪を刻むように、年数を重ねるごとに、太く安定したお店であれるよう頑張ります!

喜多野
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by earth-g | 2015-12-01 15:36 | セルフケア | Comments(0)

マッサージの必要性

さて私事ですが、最近バタバタしていて、疲労が溜まっているのは分かっていたのですが、ストレッチやヨガなどのセルフケアさえもする気もおきず、ただただ放置しておいたのです。
お客様にセルフケアの話をしているくせに、当の本人はうちに帰ると何もする気が起きず笑、、
良くないなーと思いつつ日々過ごしていました。

先日 富山の系列店のリフレに行く機会があったので、ついでにマッサージをしてもらいました。。。
もちろんガチガチの状態で、、、たっぷりマッサージをしてもらい、心の底から感じました。

マッサージって大事、必要だな と 
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使った分だけ、どこかでマイナスしてあげないと、とリフレ店長さんの言葉 
疲れすぎると何もする気が起きないし、気力も落ちてきます。
会話もしながらしっかりほぐしてもらい、、心と身体がすっきり


毎日忙しく働いている方、子育て家事と家族のために動いている方、
ついつい自分の体のことは後回しになりがちです。。
マッサージに行きたいと思っていてもなかなか時間がなくてという話もよく聞きます。

でも楽しく笑顔で過ごすために体のコンディションはとても大事など今回再確認。。

皆様も私のようになる前に、ご来店くださいね!(^^)!

喜多野
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by earth-g | 2015-03-13 16:58 | セルフケア | Comments(0)

春 気温も上がり、桜も咲き、北陸の暗い空の下で暮らす私たちにとってはうれしい季節になりました。
食べ物で春と言えば山菜です!タラの芽やふきのとう、行者ニンニク、タケノコなど、春にしか食べれませんよね。

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菜の花もそうですが、春野菜って少し苦みがあるものが多いと思いませんか?
この苦みとても理にかなっていて、肝臓の働きを活溌にし解毒作用につながります。

体にとっても春はデトックスの時期で、新陳代謝が低下する冬の間に溜め込んだ脂肪毒素、老廃物を排泄する季節なのです。

春野菜の苦みは新陳代謝を活発にし老化防止にもつながります。
冬の間に体内に蓄積された脂肪や老廃物を排出し、活動的な体に目覚めさせましょう!!


私が春になると食べたくなるのが、タラの芽の天ぷらとふきのとう味噌です。
小さいことはわからなかったこの美味しさ!!大人になりました(笑)

宮本

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by earth-g | 2014-04-08 14:48 | セルフケア | Comments(0)

グラヴィティヨガ

 今朝、某テレビ局でグラヴィティヨガを紹介しているコーナーがありました。

グラヴィティヨガは、ヨガ本来の考え方を大切に、身体的、精神的ストレスを、自重(グラヴィティ)により緩め、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、かつ正確に骨格を整えながらボディメンテナンスを行うヨガスタイルなんだそうです。

体験コーナーでは足のむくみを軽減させるヨガをしている映像がながれていました。
血の流れがとおるのを感じて気持ちいい!!って絶賛している姿をみて気持ちよさそうだな~って思いながらみていました。

自宅でも気軽に出来そうなので、HOW TO本を探して今度やってみようかなって思いました。

                                                 酒井

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by earth-g | 2013-03-07 15:41 | セルフケア | Comments(0)

足の疲れ

ここのところ暑い日が続いていますが
まだ北陸の梅雨明けは発表されていませんね。

感覚ではもう夏の暑さ・・・
さすがに昨日はクーラーをかけて寝ました。

でもクーラーをかけると朝起きた時、体が重い気がします。
やっぱり冷えて、むくんでいるんでしょうか?

夏はクーラーや冷たい食べ物で体は意外に冷えています。
シャワーだけで済ませず、湯船につかって体をリセットさせましょうね。

店長 みやもと
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by earth-g | 2012-07-12 16:36 | セルフケア | Comments(0)

ハンドクリーム

みなさまこんにちわ♪
乾燥が気になる季節になってきました。ハンドクリームが手放せない今日この頃、香りや、触感でいろいろ使い分けている方もいるかと思います!

先日、テレビで成分によっての使い分け方を見ました!みなさまにも参考にしていただければと♪

人の肌は皮脂膜によって、皮膚の中の保湿成分の蒸発を防ぎ、潤いを保っています。
冬になると、皮脂膜の分泌が低下し、角質層がはがれおち保湿成分が外に出ていきやすくなり、乾燥肌になってしまいます

手が乾燥しやすいのは、いろんなものを触ることによって皮脂や水分がもっていかれやすい場所だからだだそうです。
手を濡れたままにすると蒸発の際、手の保湿成分も奪われるので、濡れた手はすぐに拭くことが大切です!

乾燥肌の予防に有効なのがハンドクリーム☆

◆ハンドクリームの選び方◆

部分部分で使い分けることが重要!正しく使うほうが予防になります!

<保湿系>
成分にセラミド、ヒアルロン酸が含まれるもの。
使用箇所は、カサカサしている手や全身に。

<ビタミン系>
成分にビタミンE誘導体などを含み血流促進する働きがある。
使用箇所は、カサカサしてくすみや冷えが気になる手足に。

<尿素系>
成分に尿素を含んだもので、角質溶解の働きがある。
使用箇所は、手・指の角化しているところに、ささくれなど。
皮膚の薄い部分に塗るのはさけ、部分使いがおすすめ。

◆ハンドクリームをより浸透させる塗り方◆

1.化粧水(スプレー)を手につけ、押し込む。
2.ハンドクリームを塗る。

ハンドクリームを塗る前に化粧水スプレーをすることで水分量がキープされます。
その理由は、化粧水スプレーで角質に水分・保湿成分が入り、その上にハンドクリームを
塗るので皮膚の潤いがハンドクリームによって守られキープされるためです!
化粧水をつける一手間で随分変わるみたいですよ♪

◆ハンドクリームの塗り方のポイント◆

1.量はパール粒3つくらい。
2.手の平で5~10秒温める。
3.指先から塗る。(血流をよくするために)
4.ひじの手前くらいまで塗る。
5.腕を回したりマッサージするとさらに効果的。
  (血流がよくなると天然の保湿成分が自分から作られ栄養が行き渡る。)

手を洗うごとに、こまめに塗ることが大切です♪
ハンドクリームは使い分けが必要なんですね!わたしも試してみます☆

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すたっふ いけだ
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by earth-g | 2011-11-30 15:41 | セルフケア | Comments(0)

気温がさがれば

朝晩気温が下がってきましたね。

だからなのか、寝起きは足の筋肉が硬くて、
昨日の疲れが取れにくくなってきたような気がします。
(先日のブログでも足がつったとスタッフが書いていましたが)

やっぱりこれからは湯船につかってマッサージが必要になってきます。
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疲れてすぐ横になりたい所ですが、
セルフケアをするのと、しないのでは次の日の足も
数ヵ月後の脚も変わってくると考えると……


「毎日誰かがマッサージしてくれたらいいのになぁ」
と思う今日この頃。。。。


アースガーデンでは平日の13時まで入店の方
10分延長サービスしています。
なかなか疲れがとれないなんて時は
ぜひご利用ください。



宮本
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by earth-g | 2010-10-21 15:15 | セルフケア | Comments(0)

冷えは足元からやってくる?

一気に気温が下がり体調を崩された方もいらしゃるのではないでしょうか?
しかし、我が家はまだ夏服しかクローゼット中にありません


私の体も先週とは違い、気を抜くと手先、足先の末端が冷えてしまいます。
そろそろ気をつけないといけない季節です。

私の冬
手袋、レッグウォーマー、ホッカイロ、腹巻き、ショウガは必需品です。
レッグウォーマーや腹巻を1枚身に着けるだけで
本当に温かさが違います!
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皆さんは冷え対策ありますか?

店長 宮本
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by earth-g | 2010-09-30 18:27 | セルフケア | Comments(0)