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紫外線

みなさまこんにちは!!
毎日本当に暑いですね。

ところで紫外線も気になるこの季節。
日焼け止めクリームはみなさま使ってますか?

日焼け止めクリームにSPFかPAと書かれていますよね。その違いが分からない方もいると思いますので紹介したいと思います。

SPFはSun Protection Factor(サン プロテクション ファクター)の略で紫外線防御指数とも言います。
UVB波の防止効果を表す指標です。
紫外線を浴びた際にできる皮膚に赤い斑点ができるまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです。
SPF50の日焼け止めを利用した場合、赤い斑点が現れる時間を50倍に延ばすことができるということになります。なので外にいる滞在時間が長い人は数字の大きいのを選ばれたほうがよいですね。


PAとはProtection Grade of UVA(プロテクション グレイド オブ UVA)の略でUV-A防御指数とも言います。
UVA波の防止効果を表す指標です。
SPFが肌が赤くなる原因のを防ぐのに対して、PAは皮膚の黒化が起こる原因を防ぎます。
PAは、
   PA+ :PFA2以上4未満・UV-A防御効果がある。
   PA++ :PFA4以上8未満・UV-A防御効果がかなりある。
   PA+++:PFA8以上・UV-A防御効果が非常にある。
プラスがいっぱいあるほど効果が非常に高いということですね。

SPFとPAを知り、使い分けることでより日焼け止めの効果が表れると思います。
今年の夏は場所や滞在時間などによって使い分けてみてはいかがですか??

                               スタッフ みやうち
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by earth-g | 2011-06-29 17:27 | その他 | Comments(0)

カフェイン

こんにちは~!

当店では、施術が終わったお客様にハーブティーをお出ししているのですが、
最近、その時によく『コーヒー』についての話題になります。

「ハーブティーは普段飲まない」

「コーヒーなら毎日飲むんですけどね~」という方が
たくさんいらっしゃったので、コーヒーについて調べてみました。

コーヒーに含まれているカフェインは、眠気を防いで
記憶力や集中力、運動能力を向上させてくれるそうなので、
朝や仕事中に、飲んでいらっしゃる方が多いんではないでしょうか?

コーヒー以外にも、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート
栄養ドリンク、鎮痛剤、かぜ薬、チョコレート、ガム、ココアなどにも含まれています。

カフェインの主な効果は…

・覚醒効果
  中枢神経系(脳や脊髄)を興奮させる効果があるため
  五感、精神機能、運動機能を高め、眠気や倦怠感に効果があるとされます。

・利尿作用
  腎臓の血管を拡張する働きがあり、尿の生成が早まるとされます。

・筋肉収縮効果(筋肉疲労に効果)
  カフェインは骨格筋を刺激するため、筋肉の力が高まり、
  運動能力の向上や疲労に効果があるようです。

・基礎代謝を高める
  交感神経を刺激するため、基礎代謝が高まるとされます。

他にも、脂肪分解作用、コレステロール値の低下、血糖値の低下、
消化促進、二日酔いの軽減、口臭予防などあるそうです。

良いイメージばかりのカフェイン!

しかし、カフェインの摂取量の上限は、1日に300~350mlと言われています。
コーヒー1杯には、だいたい150ml前後のカフェインが含まれているので、
1日3杯くらいまでにしましょう。

もちろん妊娠中と授乳期間中は、カフェインを完全にやめること。

月経前後のカフェインの摂取も、憂鬱、不安感を増幅させてしまいます。
貧血や、高血圧の方も控えたほうがいいそうです。

そしてコーヒーを飲みすぎると、血管を収縮させる作用があるので
血管への血液供給量が減って、リンパの流れが悪くなり、溜まった脂肪が頑固なセルライトに…。

何事もそうですが、やりすぎ取りすぎは体に良くありません。

カフェインの摂取過多も、中毒を引き起こす可能性や依存する可能性があります。

コーヒーがお好きな方は、取りすぎにご注意くださいね。


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by earth-g | 2011-06-23 19:36 | Comments(0)

いよいよ暑くなってきました。

昨年も暑い夏でしたが、今年もきっと暑ーい日が続くんでしょうね・・・

夏といえば蚊の季節でもありますね。

世間ではO型>B型>AB型>A型の順に刺されやすい、なんて言われているみたいですが、
科学的な根拠は無いようです。

蚊は、人間から出る「炭酸ガス」(二酸化炭素)「体温」「臭い」の3点から刺す相手を探す習性があるそうです。

つまり、蚊に刺されやすい人の本当の特徴とは・・・

「体温が高く呼吸回数が多い=新陳代謝が活発」な人

そのため、普段あまり刺されないという人でも、汗をかいた時やお酒を飲んだ後は刺されやすくなります。

かくいう私も、もともと基礎体温が高く、ものすごい汗っかきなので、毎年毎年、人一倍蚊に刺されてしまいます(>_<;)

しかしこの夏は、山にも川にも行きたい!!!
そんなときには、精油が役に立つんですよ(*^ ^*)

お部屋に香らせるのも良し、虫除けスプレーを作るのも良し、
とにかく虫の嫌がる香りの精油で、寄せ付けないのが大事です。

虫の嫌がる精油は色々とあります。
代表的な物に、「シトロネラ」「ゼラニウム」などがありますが、
おすすめはコチラ↓
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北見ハッカ

蚊だけではなく、蜂、アブ、ブヨなどのより毒の強い虫も寄せ付けない素晴らしい精油です。
香りは、昔懐かしいハッカ飴みたいな感じです。

最近はこれを夜な夜な部屋に充満させています。
寝苦しい夜も、涼しげな香りで癒され良い感じです。

いまのところ、刺されてはいません(`・ω・´)
みなさまもよろしければお試しくださいね!

スタッフ てらじま
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by earth-g | 2011-06-21 18:25 | 健康 | Comments(0)

宇出津

みなさんこんにちわ♪

先日、能登に嫁いだ友達の子供の顔を見に数人でドライブがてら、遊びに行ってきました☆
石川県内なのに、なぜこんなに遠いのか・・・。名古屋まで行けそうでした笑

能登有料を抜けてからはくねくねした道が続き、ゆっくり走らせるのもあって、およそ2時間で到着042.gif
宇出津は初めて行きましたが、のどかでした(´ω`)

周りに大きな建物があるわけでもなく、車の通りも少なく、まったく静かでした。
夜は真っ暗になるそうですが笑

宇出津といえば夏のあばれ祭りが有名ですね!機会があれば見に行ってみたいもんです。

でも子育てをするにはいい環境かもしれないですね♪空気も澄んで、海も近くて自然がいっぱいでした!

ただ、買い物する場所がほとんどないそうで、食品は何とかなるそうですが、服飾は金沢で買いだめするみたいです・・・。

おばあちゃんになったらこのなのどかな生活したいなぁと思いました。

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すたっふ いけだ
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by earth-g | 2011-06-20 16:35 | Comments(0)

つゆ入り 

ついに北陸も梅雨入りしましたね

と言っても今日なんてお日様が出て暑い…
でも湿度は高い感じがします。
梅雨になると頭痛がしたり関節や昔の傷がうずいたり
という話はよく聞きます。
先日お客様も
「梅雨時期はひざの関節がいたくなる」
とおっしゃていました。

某TVでも気圧と身体の関係を解説していましたね。

梅雨の時期でもなんとか快適にすごしたいですね。
ということで、私は今年念願の「除湿機」を買いました。
しかも大奮発してナノE機能付きのハイブリッド除湿機を購入。

これで梅雨の洗濯物もジメジメも解消!
なんと人気商品らしくまだ手元には届いてないのですが
今から使うのが楽しみです。



みやもと
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by earth-g | 2011-06-17 17:47 | 健康 | Comments(0)

関節の音

こんにちは~!

昨日は雨が降っていましたが、今日は太陽がでていますね♪


みなさん肩こりがつらい時、首に違和感がある時、どうしますか?
自分で首を捻ってボキっと音を鳴らすとスッキリ!
なんていう話もよく聞きますよね。

実は、自分で首をボキボキ鳴らすことを習慣にしてしまうのは、
とても危険なことなのです。
そして、一時的なスッキリ感を覚えてしまうと、
そのクセを止めようと思っても、首を鳴らさなければ
首の違和感や肩こりを強く感じてしまい、
止められなくなってしまう恐れがあります。

関節は、2つの骨からなり隙間に栄養を与えるための液体(滑液)があります。
「ボキッ」の正体は、この液体から発生する気泡の音である、と言われています。
この時の刺激が、筋肉をリラックスするように感じさせ、
スッキリ感を得てクセにさせてしまうのです。

いつもはすぐに鳴る音が、なかなか鳴らないといって、
繰り返し挑戦しているうちに、筋肉や関節を痛めてしまったり
やみくもに鳴らしていると、骨の変形を招いたり、
音の種類によっても骨の変性の進行に違いが見られる、といった話もあります。
自分で鳴らす場合は、音の鳴る関節がだいたい決まってきてしまい、
常に同じ部位だけが刺激をされるということも良くないそうです。

スッキリすのは、そのときだけ!
自分で良いと思ってとった解消法が、後々悪い結果を招いてしまうことがあります。

そういうクセがある方は、是非気をつけてみてくださいね。
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by earth-g | 2011-06-14 14:48 | Comments(0)

寝苦しい日のアロマ

みなさんこんにちわ♪
今日も最高気温が27度と夏のような暑さが続きます。。

最近は夜も暑くてなかなか寝つけず、寝る前に少しだけエアコンをつけることもしばしば・・・。
ベッドに入ってもなかなか寝つけない夜は焦ってよけいに眠ることができない、1日の疲れやイライラが原因でストレスがたまってしまった……。

そんなとき!アルコールや薬の力に頼る前に一度試してほしいアロマがあります!!

☆ラベンダーとローマンカモミールの快眠ブレンド☆

アロマポットやディフューザーに、ラベンダー 3滴、ローマンカモミール 1滴をたらします。

ラベンダーには精神への鎮静作用があり、ローマンカモミールはイライラを和らげてくれます。アロマポットの上皿に精油を少量落とし、お部屋に漂わせましょう。いつのまにか眠りにひきこまれているでしょう。

そしてラベンダーには自律神経のバランスを整える効果もあり、ストレス性の頭痛などにも効果的です!

この夏はアロマをうまく使って快適な眠りを♪

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すたっふ いけだ
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by earth-g | 2011-06-10 16:28 | アロマ | Comments(0)

アロマセラピーという言葉について

みなさまこんにちは!!

アロマセラピーという言葉の由来を説明しますね。

アロマセラピーという言葉が生まれたのは1920年代です。
フランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセが研究中に火傷を負い、とっさに近くにあったラベンダーの精油に手をつけました。すると悪化するどころか跡形も残らずびっくりする速さで治っていきました。
そこでガットフォセは精油について研究をはじめ、「アロマセラピー(芳香療法)」という言葉が生まれたのです。

みなさまご存知でしたか??

精油は身体だけではなく心にもいいですよ☆
精油の匂いを嗅ぐだけで癒されますよ。
しかも匂いは脳にに1秒もかからずに到達するのですぐにリラックスできます。

今から暑くなるので、すっきりとした匂いのペパーミントがおすすめです☆

      スタッフ みやうち
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by earth-g | 2011-06-09 11:16 | アロマ | Comments(0)

夏が近づくと

こんにちわ。

もう沖縄は梅雨明けするかもと今朝TVで言っていました。
北陸は梅雨入りもまだなのに…。

先日お客様が言っていましたが
夏になると脚が気になる と。

確かに暑い夏にデニムをはく気にはなれないですよね。
やっぱり短パンやスカートをはく機会が増えるからでしょうか。
先日のスタッフブログにもありましたが
一番は脚の疲れや、むくみを放置しておくと
体重の増加と関係なく、セルライトがついてしまったり
脚が太くなってしまう可能性が高くなります。

怖いですね~。

やっぱり大切なのは日々のケアです。
その日の疲れはできるだけケアをしてくださいね。

それでもダメなときはアースガーデンへお越しください!
スリミングアロマのレッグスリムに
ホットストーンを使ったリフレクソロジーもございます。
オイルを使わず、ボディのコースで脚だけケアすることも
できますよ。

ご来店お待ちしております。

宮本
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by earth-g | 2011-06-07 16:43 | 健康 | Comments(0)

百万石まつり

こんにちは~!

今日は百万石まつりでエムザ周辺ももりあがっています♪

今年でなんと60回目!

18時半からは、上堤町~片町間で踊り流しが始まりますよっ

見ていても楽しいですし、一緒に踊るのも大歓迎みたいなんで

みなさん参加してみては?♪




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by earth-g | 2011-06-04 17:19 | Comments(0)