<   2012年 04月 ( 7 )   > この月の画像一覧

リレーマラソン

こんにちは!!
久しぶりのブログになってしまいました・・

最近は暖かいくなってきたので、ヒマな時は歩いたり、走ったりしようかなと思ってます。

今思うと・・去年の今ごろは金沢城リレーマラソンに出るために、 少しですが走ったりしてました。
確か、2キロ弱走るのですが最初に上り坂があって超つかれました。
運動不足だと実感しました。
仮装してる方もたくさんいらっしゃったので見てるだけで楽しかったです。

今年は5月13日(日)にあるそうです。
時間があったら走らないけど見てみようかと思います☆

c0222540_19114496.jpg
                           

                                     スタッフ 宮内
[PR]

by earth-g | 2012-04-28 19:16 | その他 | Comments(0)

寝違え

わたし、よく寝違えるんです・・・。
みなさんも一度は経験のある寝違え。わたしは人よりも寝違えやすいのかもしれません。

そもそもなぜ寝違えが起こるのかご存知ですか?

寝違えの原因には、いくつか要素があると考えられています。首の関節や筋肉に負担のかかる状態が続いていたり、強い精神的ストレスを受けたり、内臓の不調があったりと、必ずしも首周辺に原因があるわけではないケースもあるそうです。

もちろん、寝違え を繰り返しやすい人の中には、慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、関節に負荷がかかりその周辺の組織が痛んだりといった状態になるのです。

思い当たることだらけですね笑

寝違えを起こす場所は「胸鎖乳突筋」「僧帽筋」「菱形筋」「肩甲挙筋」が多いそうです。
c0222540_16181122.gif


対処法としては冷やして安静にしておくのが一番ですが、まれに間違った対処をする方がいるので要注意です!

まずは痛いところをつい触りたくなってしまいがちですが、絶対に揉んだりストレッチしたりしないこと!治りが遅くなってしまうことがあります。
炎症を起こしていることもあるので温めずに冷やすのが適しています。

予防としては、日ごろから適度な運動やストレッチなどで体をほぐしてあげること、ストレスをためないこと、整った無理のない食生活です!

私も運動不足なのでもう少し体を動かすように頑張ります♪


すたっふ いけだ
[PR]

by earth-g | 2012-04-27 16:18 | Comments(0)

ふくらはぎは第2の心臓

みなさんこんにちわ。

どんなお仕事の人も1日仕事が終われば足がパンパンですよね。
翌朝、足のむくみや重さがくなっていればいいのですが
朝起きた時に、足が硬く感じたり重かったりと疲れを感じるのであれば
足に疲労物質やむくみが残っている証拠です!


ふくらはぎは体の下の方にある血液を心臓に押し返す
ポンプの役割もしています。
ふくらはぎが硬いと、ポンプの役割を充分にはたせず、足のむくみがひどくなるだけではなく、
全身の血流も悪くなるのです。


昔から足は第2の心臓と言われていますが
現在はふくらはぎも合わせて第2の心臓と考えられています。

理想のふくらはぎは
つきたてのおもちのように温かくて、やわらかく
弾力性に富んでいるに対して、
c0222540_1561174.jpg







良くないふくらはぎは
パンパンに硬く、内部に芯のようなしこりがあったり、
ひんやりして冷たかったり、
やわらかすぎて弾力がなくなっている状態です。
c0222540_158528.jpg





最近はふくらはぎ療法と言って
ふくらはぎを揉んでやわらかく保つことで健康になれる
という健康法も紹介されていますよ。



あなたのふくらはぎはどうですか?

もし硬さや疲れを感じたら
期間限定 5/15まで
足すっきりコース
40分 4200円 
はいかがでしょうか?

足裏を(リフレクソロジー)刺激した後
うつ伏せで足のふくらはぎを特製のブレンドオイルで
しっかりとほぐし流します。

手とホットストーンで行いますので
相乗効果で足もスッキリ!!

やわらかい理想のふくらはぎへと導きます。
期間限定コースなのでぜひうけにいらしてください。


宮本
[PR]

by earth-g | 2012-04-23 15:08 | キャンペーン | Comments(0)

お花見

お花見の季節とおもいきや、あっというまにゴールデンウィーク間近になりましたね。
早いものです。みなさんは今年の桜満喫されましたか!

わたしは今年も毎年恒例の家族で京都に行ってきました♪
でも・・・あいにくの雨でせっかくのお花見ですが、テンション↓↓でしたorz

今年は醍醐寺に行ってきました!世界遺産として有名な醍醐寺ですが、桜もちょうど見ごろでとてもすてきでした☆

c0222540_18173212.jpg


晴れていたらこんなにきれいなんです☆
豊臣秀吉もお茶会につかったとか!
お昼もお寺の中でいただきました!ついでにおだんごも笑

京都に水族館がオープンしたみたいです!行こうとしましたが、残念ながら閉館時間でした笑
またリベンジします!!

すたっふ いけだ
[PR]

by earth-g | 2012-04-22 18:19 | Comments(0)

京都

今年も京都にお花見へいってきました!

c0222540_1421236.jpg


京都で食べた豆腐饅頭♪

とってもおいしかったです!!!

あと抹茶ソフトなどいろいろ…




花よりだんごですね!笑


すたっふ こはら
[PR]

by earth-g | 2012-04-19 14:06 | Comments(0)

お花見

 初めてブログに書き込みます。

酒井です。よろしく、お願いします。

 先日お花見に行ってきました。

お里の近くにこんな絶景なお花見スポットがあるなんて知らなくて、感動してしましました。

まだまだ、私の知らない地元の良さをを発見していきたいです。

                     酒井
c0222540_14293618.jpg

  
[PR]

by earth-g | 2012-04-18 14:31 | セラピスト | Comments(0)

誘惑

エムザの地下にて・・・

こちらに誘惑されました。

c0222540_1450328.jpg


たい焼きはやっぱり小倉あんですね!

カスタードとかよりも断然あんこです!

ひとつはお昼のデザートに、もうひとつは夕方のおやつにいただきます。

たい焼きと一緒に飲んだのがマルベリーのハーブティー。

マルベリー(桑の葉)には血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。

なので甘いデザートを食べる前にこれを飲めばよいわけです。

とても飲みやすいお茶なので、お食事のときにもおすすめですよ!

夕方もこのお茶とともに、たい焼きを食べたいと思います♪(^o^)ノ

スタッフ 寺嶋
[PR]

by earth-g | 2012-04-09 15:04 | その他 | Comments(0)