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ストーンの効能

日々寒さが増し、身に染みてきました。
冬は寒いので体をギュとしてしまい、腰や肩もこりますよね。
そんな季節にお勧めなのがホットストーンです。

よくホットストーンの説明で
「終わった後は温泉に入ったように芯からポカポカ」とあるのですが
実際にホットストーンは遠赤外線で体の奥まで熱を伝えることができるので
筋肉の奥のこりもほぐれやすいし、臓器も温まります。

施術していても、手だけでマッサージするよりもホットストーンを使うと
柔らかくなるのが早いのがわかります。
(3倍から5倍効果が高いと言われています。)
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おススメは100分の全身ホットストーンです。
仰向けのときに、敷石と言って脊椎のラインに合わせて並べたストーンの上に寝てもらうのですが
敷石をすることにより更に体の芯からあたたまり、老廃物の排泄効果も高まります。

はネイティブアメリカンが儀式につかったり
パワーストーンなどが流行っているように
ストーン自体にもパワーや浄化の力があると考えられています。

まだ体験されていない方はぜひこの冬チャレンジしてみてください!
お洋服を脱ぐのはちょっと抵抗がある方は
ホットストーンを使ったリフレクソロジー(足裏、ふくらはぎケア)をどうぞお試しくださいねっ。

みやもと
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by earth-g | 2012-11-28 17:29 | ストーン | Comments(0)

食べてすぐ寝ると?

お腹が満たされると、ちょっと横になりたくなって、ごろんとしてたらそのうちウトウト・・・

ついやってしまいがちですよね(^^;)

「食べてすぐ寝ると太る」

これは本当なのでょうか?


調べたところ、健全な消化を助けるため、科学的にも昼食後の昼寝はむしろオススメ出来るとのこと!

しかし、夜遅い時間にラーメンなどを食べてすぐに寝てしまう場合は、やはり太ってしまうそうです。

その原因は、その時間帯が非常に太りやすい時間であるということ。

人間は体内時計のようなものを持っており、その時計の周期に従い、時間で体質が変化するようになっているそうです。

1日の中で”太りやすい時間帯”が存在することは、科学的にも証明されているとのこと。

この最も太りやすい時間帯は、起床から約18時間後の、夜の10時から深夜の2時。(朝8時起床の場合)

この間、体内に食べ物が残っていると、体が脂肪分を通常より多く吸収してしまい、太りやすくなってしまうそうなのです><


さらに・・・


夕食を寝る3時間前に済ませると、寝る頃には胃がからっぽになり、消化吸収も完了します。

空腹状態になると、コルチゾールという副腎皮質刺激ホルモンが分泌されやすくなるそうです。

このホルモンは、体にたくわえられている脂肪を分解して、血液中にぶどう糖を放出します。

それによって眠っている間のエネルギー源を作り出してくれるそうです。

こうして眠っている間は、コルチゾールが脂肪を分解して、ダイエットをしているのだそうです。

ですから、もし食べてすぐに寝てしまうと、寝る直前に食べたものがエネルギー源になってしまい、せっかくのコルチゾールによる脂肪分解ができなくなってしまうのです!

しかも寝る直前に食べたものを、たった一晩の睡眠で消費できるわけもなく・・・

結果、余った分が脂肪として蓄えられてしまうのです!おそろしい!


”食べる時間帯”と”空腹状態で眠る”


この二つにはぜひ気をつけていきたいものですね!


スタッフ てらじま
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by earth-g | 2012-11-26 16:45 | 健康 | Comments(0)

☆今月のおすすめの精油☆

こんにちは~♪

今年も残すところ約一か月ですね。早い…
いつも思うのですが一年あっという間です(><)

今月のおすすめの精油は「クラリセージ」とマージョラム

というわけで、メニュー表にものってるけど…これらの精油を少し紹介したいと思います。

クラリセージ
 月経・出産・更年期のトラブルに役立ち鎮痛作用があります。
 生理前の人はこの匂いを好む人が多く生理後の人は嫌う傾向があります。
 おもしろいですね☆
 頭痛の中でも偏頭痛や筋肉の緊張を和らげてくれます。
 女性におすすめの精油です☆

マージョラム 
  血管を拡張し血流の流れをよくしてくれる。
  高血圧の人にむく精油です。逆に血圧の低い人は眠気がおこりだるくなるので
  控えやたほうがよいです。
  不眠や便秘など神経過敏になってる時に使うと気持ちを落ち着かせ
  ゆっくりしたモードにしてくれますよ☆

  ぜひぜひ使ってみて下さいね(>▽<)


                                              スタッフ みやうち
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by earth-g | 2012-11-25 15:48 | アロマ | Comments(0)

風邪予防

風邪も流行っているようですが、皆様大丈夫ですか?
予防はうがいと手洗い。

わかっていてもついつい忘れがちになってしまう私なのですが…
その他に、体を冷やさないようにしたり、疲れを貯めないようにしたり
夜はティートゥリーの精油をたいて感染予防に気をつけています!

ビタミンCも風邪予防のために大切な栄養素ですね。
冬によく食べる白菜もビタミンCや食物繊維を含みます。
白菜はアブラナ科に属し、他のアブラナ科の野菜同様
抗がん作用があると言われます。
カリウムとカルシウムも多く含まれているので
利尿作用があり、塩分も排泄してくれます。

カロリーも低いのでお鍋に入れてたくさん食べても大丈夫
お鍋を食べて体をあっため、風邪知らずの冬を過ごしましょう。
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by earth-g | 2012-11-21 17:14 | 健康 | Comments(0)

イルミネーション

寒くなってきましたね。
寒いと空気も澄んでてイルミネーションがとてもきれいです。

私が気になるのは輪島の千枚田のイルミネーション!!
20000個のLEDの光が夜の千枚田を彩るんですって☆

来週輪島に行く機会があるので行ってみようかなと思います。

開催期間は平成24年11月10日~平成25年2月17日
5時~9時くらいまでしてるそうですよ。



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                                                スタッフ みやうち       
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by earth-g | 2012-11-16 11:51 | その他 | Comments(0)

紅葉

朝晩涼しくなり、ようやく秋らしくなってきた今日この頃。
紅葉はもう見に行かれましたか?

私は毎年京都の方に行っていましたが、今年は遠出する時間がなさそうなので、地元で行こうかと思っていたとき、
旅行クチコミサイト フォートラベルより「旅行好きが選ぶ、紅葉が美しい観光スポットベスト10」が発表され、数ある観光地のなかでも、最も紅葉が美しいスポットに選ばれたのは、日本三大庭園の一つとして知られる、

なんと!!石川県金沢市の兼六園!!

実際に訪れたフォートラベルのユーザーからは「日本の庭園美を感じることができる」「時間を忘れてしまいそうになるほど癒される場所」「紅葉のライトアップは最高!暗闇に錦模様のもみじが艶やかに写し出された景色は、言葉で表せないほど美しい」など、その美しさに感激する声が多く上がっていたそうです。

全国で1番なんてすごいですよね☆なんだかうれしくなりました♪
地元にいながらあまり行くことのない兼六園。紅葉シーズンのお出かけにもいいかもしれません♪

ちなみに第2位に選ばれたのは、三重県伊勢市の伊勢神宮・内宮
3位には、広島県廿日市市の宮島

どちらも写真で見ましたが、とてもすてきでした☆
個人的には、地元だったら小松の那谷寺、京都の東福寺通天橋です!

お出かけの際は暖かくしてくださいね(^^)

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すたっふ いけだ
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by earth-g | 2012-11-08 18:09 | Comments(0)

ふとした疑問

今日の金沢は、雨風が強くとても寒いですね。

街中ではそろそろイルミネーションが点灯し、クリスマスソングもちらほら聴こえ出し、
早くも年末ムードが漂い始めています・・・!

ほんとうに1年があっという間に感じる今日この頃ですが(-_-;)

なぜ、子供のころと比べて時の流れを早く感じるのか?ちょっと疑問に思ったので調べてみました。


諸説あるようですが、一番堪えたのは、

「新鮮な経験」が多いほど、時間の経過は長く感じる

子供の頃は、見るもの聞くもの未経験のことが多く、その分たくさんの出来事があった(=時間が長い)と感じる。 大人になると、「経験」によって処理できることが多くなり、 その分、新鮮さや強い印象が薄くなる。だから、出来事の数が少ない(=時間が短い)と感じる。

だそうです!

たしかに子供のころに比べて新鮮さは無いような・・・。同じような毎日を過ごしているとあっという間に過ぎてしまいそうです。


「人生が長かったと思いたいのであれば、行ったことの無い場所に行く、出会ったことのない人々に出会うなど、多くの行動をした方がよいのです。」

大人になっても、毎日小さなことでも発見をしたり、少しでも多く新鮮な気持ちになれる体験をすれば、楽しく長い人生を過ごせるのかもしれないですね^^



スタッフ  てらじま
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by earth-g | 2012-11-06 17:48 | その他 | Comments(0)

おやき

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 先日めいてつエムザで開催されていたうまいもんまつりで、

なんとなく長野県のおやきを買ってみました。

 はじめておやきを食べてみたのですが、けっこう美味しくて、はまってしまいました。

ほんのり甘味がついた生地のなかに、日本人のお袋の味の野沢菜漬けが入っているので

食べあきない感じでした。

 その後、他の種類のおやきを食べたくて再び買いに行きました。

 お話の上手な店員さんにのせられて、冷凍のおやきを全種類買ってしまいました。

 店員さんによると地元では野沢菜は鮮度命なので、野沢菜のおやきではほとんど食べない

そうです。
 冷凍で1か月もつので、おやつや朝食などにも重宝しそうです003.gif

                                                  さかい
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by earth-g | 2012-11-04 18:11 | その他 | Comments(0)

ぎっくり首

先日、「ぎっくり首」になりました。。。

腰じゃないの?と思ったあなた!!あるんですぎっくり首。

ある朝、普通に出勤にむけて身支度をしていました。朝ごはんを食べながらふと、上を見上げた瞬間・・・。

「ピシっ!!」

!!!!

はっきりわたしには音が聞こえました。
その瞬間、左右上下どの方向にも首を動かせなくなりましたorz

それだけではなく、歩いたりする振動でも痛みが走り、座ったり、手を動かすことも苦痛になりました(TДT)

病院が休みだったのでネットなどでいろいろ対処法をさがしてみましたが、寝違えなどと一緒で、湿布などで痛みを和らげながら、痛みが引くのを待つしかないそうです・・・。
おもに筋肉の痙攣とそれに伴う組織の炎症だそうです。

次の日に病院に行って診察してもらいました。
レントゲンを撮ってみると、(レントゲンの首を上げて静止も苦痛でした)左の頸椎の2,3番が炎症を起こしているようで、右にぐきっとまがっているかんじでした。たしかに、普通に立っているつもりでも右に首が傾いている状態でした。

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お医者様に聞いてみると、ぎっくり腰と同じことが首で起こっている。と言われました。
2,3日で痛みは和らぎますよと言われ一安心。

ネットのぎっくり首になったことがある人はひどい人で3ヶ月も痛みが取れなかったという人もいたので∑(゜Д゜)

とりあえず病院では、痛み止めの注射と、漢方と、赤外線のリハビリ器具を当ててもらい、湿布ももらいました。

冷えなども大いに関係しているそうです。私の場合は運動不足もあるのかなーと考え直した今日この頃でした。

みなさんも十分お気をつけください。

すたっふ いけだ
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by earth-g | 2012-11-03 19:16 | Comments(0)

バル

久しぶりの更新になってしまいました。

最近飲みに行く機会が多く、いいとこないかな~と検索していたら
「バル」という言葉がよく目にとまります。

みなさんは知ってましたか?

スペインの街角にある気軽な立ち飲み酒場のことを「バル」というみたいですよ☆
なんかおしゃれですね!

居酒屋もいいけど今、はやりのバルへ次は行こうかな♪


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                                         スタッフ みやうち
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by earth-g | 2012-11-02 16:14 | その他 | Comments(0)