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昼寝

もうすぐ8月も終わり、あっというまでしたね・・・
今年の夏は暑かった!!お客様の中にも夏バテをしているかたは多くはありませんでしたが、暑くて夜なかなか寝付けず、睡眠不足という方が多かった気がします。

夜にしっかりと睡眠が取れていないと日中に眠くなったり、集中力も続かず、仕事の効率も悪くなってしまいます。

だからといって週末に寝だめをすると、翌日の切り替えが上手くいかず、自律神経のバランスを崩す原因になります。また、昼間に疲れて集中力が続かないときは、医学的にも有効と言われている20分以内の昼寝をしてみましょう。

30分以上眠ってしまうと、副交感神経系にスイッチが切り替わり、昼寝を通り越して熟睡になってしまいます。一度熟睡に入ってしまうとスッキリ起きることは難しくなり、無理に起こされると非常に不愉快な寝不足感を味わうとになります。

昼寝を上手に活用すると、判断力を高めたり、作業効率がアップしたり、血圧が安定するなど多くの面で生活や仕事の質が高まります。午後に軽く昼寝をとれる環境にある人は、昼寝を毎日の習慣にしましょう。昼寝をしたりしなかったりすると体が混乱して、大切な夜の睡眠のリズムまで崩してしまうからです。週末に寝だめをするよりも、毎日少しでも継続的に昼寝の習慣をつけたほうが、健康にとってずっとプラスです!

すたっふ いけだ
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by earth-g | 2013-08-28 11:02 | Comments(0)

エムザ休館日

久しぶりのブログ更新になってしまいました。
すいません(+o+)

蒸し暑い日が続いていますが、みなさま体調など崩していませんか?
最近、足のむくみや頭痛を訴えられるお客様の話をよく聞きます。 
冷房で体が冷えてしまったり、お風呂につからなかったり、
外と中の気温差など原因は様々ですが、
残り後半夏バテしないようにお気をつけください!

夏限定のリンパマッサージは8月末まで。
体に溜まった水分や老廃物を排泄しスッキリしましょう。


来週26日(月)27(火)はエムザ休館日の為お休みさせていただきます。



ご来店お待ちしております。



宮本
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by earth-g | 2013-08-21 15:45 | キャンペーン | Comments(0)