<   2014年 08月 ( 5 )   > この月の画像一覧

キャラメルコーン スイートポテト味

朝晩が涼しくなり、秋の気配になってきましたね。
早くも、食欲の秋が到来なのか食欲がとまらなくなってきました。

店頭には秋味の商品が増えてきました。
目についたのがキャラメルコーンのスイートポテト味
ちゃんとさつまいもの味がして食欲がとまりませんでした。

ハニーメープル味もあるんですね。見つけたら食べてみたいと思います。

                           担当 酒井
c0222540_18502487.jpg

[PR]

by earth-g | 2014-08-28 18:49 | その他 | Comments(0)

夏バテならぬ秋バテ?

c0222540_18244190.gif

夏バテは秋にやってくる?

暑い夏もそろそろ終わり、徐々に秋へと変わろうとしています、、
なんだかさみしい、、と思う今この頃です…皆さんは夏バテなど大丈夫でしたか?

夏バテは、通常、夏の暑い時季に現れる慢性的な症状を言います。

(全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛など)

主な原因には、
•汗をかくことによる体内の水分やミネラルの不足
•胃腸の疲れによる消化機能の低下
•屋内と屋外の温度差による自律神経の乱れ
•睡眠不足による体力の低下
などが挙げられます。

夏バテは、はっきりとした痛みを伴うわけでもなく、
寝込んだりするほどの重大な症状が出ることも少ないため、
何となく体調が優れなくても、特別な対策をとることのないまま、
自然に体力が回復するのを待つ方がほとんどのようです。

しかし、夏バテしている体に初秋の不安定な気候が重なると、
体力回復どころか、余計に体調を崩してしまう人も多く見られます。。


今からでも遅くない!元気に秋を過ごす5つのポイント


食事をしっかりとりましょう。

夏は、「暑いから」「食欲がないから」という理由で、
食事を抜いたり、冷たい簡単なもので済ませてしまいがちです。

ビアガーデンや夏祭りでは暴飲暴食・・・なんてこともあり、
夏の胃腸はかなりのダメージを受けています。

食事の基本は、1日3食・規則正しく・バランス良く。
冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べる(飲む)ようにしましょう。
よく噛んでゆっくり食べることも大切です。


お風呂にしっかり浸かる
夏は、簡単にシャワーのみで済ませてしまいがちですが、
約37~39℃のお湯での入浴(半身浴)がおすすめです。

夜、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、体が睡眠モードに切り替わります。また、冷房などによって冷えてしまった体を温め、体力の回復、胃腸の回復を助けてくれます。



冷房調整
まだまだ冷房の出番が多いこの季節。
一般的に、外気との温度差は5℃以内が望ましいとされていますが、
オフィスなどでは、 自分の体調に合わせて温度調節できる服装(カーディガンなど)や
ひざ掛け、靴下、腹巻きなどを準備しましょう。特に、お腹まわりや下半身の保温は大切です。


適度に運動を心がける

冷房の効いた室内にばかりいたり、気候が涼しくなってくると、汗をかかなくなり、
血行が悪くなってしまいます。すると、体内に疲労物質が溜まり、疲れやすくなります。
炎天下での激しい運動には注意が必要ですが、朝夕の涼しい時間帯を選んでウォーキングや軽い運動をし、適度に汗をかくようにしましょう。もちろん、そのときには水分補給もお忘れなく・・・。



睡眠をしっかりとる

初秋は、季節の変わり目で自律神経も乱れやすく、
よく眠れない、寝つきが悪いという人も多いのではないでしょうか。
朝の散歩やウォーキングは特におすすめです。
夜は、ゆっくりお風呂に入って心と体をリラックスさせてあげましょう

秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です

疲れた体には、十分な栄養と休養を・・・。

毎日の食生活や生活習慣をほんの少し気をつけるだけで、
夏バテの症状は予防、緩和できます。

今のうちに夏バテを一掃し、元気に秋を過ごしましょう



太田
[PR]

by earth-g | 2014-08-24 18:19 | Comments(0)

ふくらはぎ健康法

以前お客様とも話題になったのですが、「ふくらはぎを揉むと健康になる」という本を書店でたくさん見かけるという話をしました。

確かにふくらはぎは体の中でも大事な所ですし、(すべて大事ですが笑)揉むとむくみなどには効果的です。

健康の一番の秘訣は血液の流れを円滑に保つことです。ふくらはぎの筋肉を揉み解すと、血液の流れがスムーズになり、全身のあらゆる組織が活性化して病気も快方に向かいます。人体の血液は、70%が下半身に集まっており、ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に押し戻すポンプ作用があることから、「第2の心臓」と言われています。

ふくらはぎは、とても疲れやすくむくみやすい筋肉なので足首を使わすり歩きをしていると、ふくらはぎは伸び縮みせずに体重を支えることになります。すると、身体のうちで一番下にある大きな筋肉であるふくらはぎに老廃物がたまり、むくみやすく、疲れやすくなってしまうのです。

なので、ふくらはぎをもんで柔らかくしておくことは健康にとても大切なんです!
ふくらはぎ全体や足首周りを自分で触って気持ちいいと思う場所をほぐしていきましょう。強さも、気持ちいいと感じる程度でOK。

健康は毎日の積み重ねだと改めて思いました(^^)

c0222540_16195252.jpg


すたっふ かめい
[PR]

by earth-g | 2014-08-18 16:19 | Comments(0)

8月まで

お盆休みも今日で終わりですね。
8月も後半、夏の疲れやお盆の疲れは溜まっていませんか?

期間限定のコース スリミングリンパマッサージやむくみすっきりコースは8月末までです。

むくみを放っておくとセルライトや冷えの原因にもなります。
余分な水分や、老廃物を排泄してスッキリボディになりましょう!

サマークーポンをお持ちのお客様は8月の特典
・腸セラピー10分無料体験
・消費税分サービス
ご利用になってない方は是非お越しください。

スタッフ一同今日も元気に皆様のご来店をお待ちしております
c0222540_15563239.jpg


みやもと
[PR]

by earth-g | 2014-08-17 15:56 | キャンペーン | Comments(0)

実家から桃をいただきました♪
今が旬の桃、カフェやケーキ屋さんでも桃を使ったスイーツがたくさん出ているのを見かけます。

先日、「リフレッシュ」で桃の皮を簡単に剥く方法をやっていたので早速試してみました。

まず、下手の部分に包丁で切れ目を入れて、熱湯に桃をぽちゃん・・・私もテレビを見た時は衝撃を受けました笑
20秒ほどころころしてから桃をすくいあげ、氷水にいれます。すると桃の皮がゆでたまごのようにツルンときれいに剥けるんです!

しかし、熱湯に入れ過ぎたのか、温かくなってしまった桃。しばらく冷蔵庫で冷やしてから頂きました。
あまくておいしかったです♪

桃スイーツ食べたい!!
c0222540_18415994.jpg


すたっふ かめい
[PR]

by earth-g | 2014-08-07 18:42 | Comments(0)