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今が旬!

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最近、りんごなどの秋の果物を食べることが増えてきました。
ちょうど11月はいろいろなりんごが市場に出回る時期だそうです。「今が旬」ということですね。

旬の食べ物は他の時期に比べて、栄養価が高いそうです。
今が旬の果物、他にもどんなものがあるのか調べてみました。

・西洋梨
(便秘改善、高血圧予防、利尿作用、咳止め、がん予防)

・りんご
(整腸作用、便秘改善、高血圧予防、がん予防、アレルギー予防、老化予防)

・柿
(風邪予防、美肌効果、高血圧予防、がん予防、二日酔い改善、利尿作用)

・温州みかん
(美肌効果、風邪予防、便秘改善、高血圧予防、がん予防)


旬の果物は美味しいだけでなく、体にもとても良いことがわかりますね。

果物は、ヘルシーなイメージがあるのでついつい安心してたくさん食べてしまいそうになりますが、やはり食べ過ぎには要注意です!
りんごなら1日1個程度、小さめのみかんなら1日2個程度を目安に摂ると良いそうです。

果物を上手に取り入れて、楽しく健康維持ができると良いですね♪

今井
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by earth-g | 2014-11-23 15:33 | Comments(0)

スパイスで冷え性改善

すっかり寒くなってきましたね。
今回は漢方やアユールヴェーダの薬品として、また各国で食品としても使われるスパイスのお話です。

多くのスパイスには、体を温める効果があります。
その昔、胡椒をはじめとする数種類のスパイスはとても効果的で貴重なものとして宝石よりも高く売買されていたほどです。
美味しいお料理も作れて、体に負担をかけずに健康な効果を得られる一石二鳥な調味料です。
継続的に少量ずつ摂取していくと、確実に良好な健康状態を維持することができます。
天然素材からできた調味料ですから、からだにも良いのです。

手軽に摂取できるスパイスの効果をまとめてみました。

:胡椒(ペッパー)
世界中で最も使われている、「スパイスの王様」。消化不良の促進や食欲を促す効果があるので、体調が悪くて食事が満足に取れない人が摂取すると効果的です。また、体内のガスを排出し、新陳代謝の活性や血液の循環を促す働きもあります。

:生姜(ジンジャー)
生姜には、抗酸化作用、ストレスの緩和、冷え性の改善・緩和、血行の促進、消化促進、筋肉痛の緩和などさまざまな効能があります。

:山椒
冷え性の改善と緩和、腹痛や下痢の予防、胃もたれや消化不良に効果的です。食欲の増進も促します。また、基礎代謝の活性化や発汗作用もあります。食べすぎなければダイエット食にも効果的です。

:ナツメグ
よくハンバーグを作るときに使うナツメグ。生薬、漢方としても使用されています。体を温める効果があり、その他にも消化器系にも有効です。また、整腸作用、腸内ガスの抑制、下痢防止にも活躍します。注意すべき点は、一度に5g以上摂取すると、幻覚症状に陥る場合があります。妊娠中の方は使用を控えてください。

:八角
「大ういきょう」や「スターアニス」などのさまざまな別名があります。喉の炎症を抑え、冷え性の緩和、消化促進作用、強壮作用、抗がん作用があります。風邪などで体が弱っている時に摂取すると良いでしょう。その他にも新陳代謝の活性化を促す効果もありますので、少量であればダイエット中にも適した香辛料と言えます。

:サフラン
生薬名や和名は「番紅花(ばんこうか)」と呼ばれています。更年期障害の緩和やストレスの減少、月経不順の解消、不眠症の改善、頭痛やめまいの緩和、てんかんや痴呆症状の緩和などに効果を発揮します。その他にも冷え性の改善や発汗作用などの働きもあります。

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スタッフ 林
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by earth-g | 2014-11-21 14:55 | Comments(0)

用心の季節



11月も中旬にさしかかり、空気も乾燥してきましたね。
12月~3月頃になると怖いのがインフルエンザです。

最近ではワクチンを接種する方と、接種はしない、という選択をする方、考え方はいろいろあるようです。
いずれにしろ、インフルエンザは風邪とは違う感染症ですから、予防と対策は必須になります。

とくに、ハイリスク群(インフルエンザに感染すると、重症化や合併症を引き起こす可能性の高いグループ)に該当される方は、注意が必要です。

ハイリスク群
•65歳以上の高齢者
•妊娠
•慢性肺疾患(慢性気管支炎、肺気腫、気管支喘息など)
•心疾患(うっ血性心不全など)
•腎疾患(慢性腎不全・血液透析患者・腎移植患者など)
•代謝異常(糖尿病など)
•ステロイド等の薬剤投与による免疫不全状態の患者



日常生活でできる予防法
1.栄養と休養を十分取る
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

2.適度な温度、湿度を保つ
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂います。
加湿器などで室内を適度な湿度(50~60%)に保ちましょう。

3.外出後の手洗いとうがいの実施
手洗いは接触による感染を防ぎ、うがいは口の中を洗浄し、のどの乾燥を防ぎます。

4.人ごみを避ける
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

5.マスクを着用する
インフルエンザが流行してきたら外出する際はマスクを着用しましょう。罹患した人には、咳やくしゃみの飛沫から他人への感染を防ぐ効果もあります。『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などといわれることもあります。

これらの実践を徹底し、インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう!

スタッフ 今井
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by earth-g | 2014-11-15 15:52 | その他 | Comments(0)

スタッフ募集!!!

現在アースガーデンでは新しいスタッフを募集しています。

めいてつエムザ3階にあるお店です。

当店はお客様にリラックスした時間を提供できることを心がけています。
施術のみならず、おもてなしの心、ホスピタリティを大切に仕事に取り組んでいます。

アロマトリートメント、ホットストーン、リフレクソロジーなど豊富なメニューを取り揃えています。
いろんなメニューを覚えることができるチャンスです!

ご興味のある方はぜひお問合せください。

※経験者、有資格者優遇
※パート、アルバイト、正社員


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Natural relaxation earth garden

TEL:076-232-1007 担当 喜多野
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by earth-g | 2014-11-13 13:15 | その他 | Comments(0)

5周年祭


明日11月4日~12月3日まで
プリペイドキャンペーンが始まります!!
日頃のご愛顧に感謝し、なんと!キャンペーン中の今なら!
プリペイドお買い上げの方に
太田光代プロデュースのハーブティー又は
バスソルトプレゼント!しちゃいます!♪

この機会をお見逃しなく!!
詳細は店頭又はお電話にてお問合わせ下さい♡
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by earth-g | 2014-11-03 18:06 | Comments(0)

5周年

11月1日でアースガーデンは5周年を迎えました☆
これも皆様のお陰と心より感謝いたしております。これからも皆様のご期待にそえますよう日々努力して参りますので、どうか変わらぬご愛顧を心よりお願い申し上げます!

周年のキャンペーンも予定しておりますのでお楽しみに!
12月からはまた期間限定のコースも始まります。

5周年・・・あっという間でした笑
これからも1日1日を大事に毎日過ごしていきたいと思います(^^)

寒くなってきましたので、体調には十分お気を付け下さい!
そしてお体の不調が出る前にアースガーデンをご利用ください♪

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すたっふ かめい
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by earth-g | 2014-11-02 11:59 | Comments(0)