自宅で出来る簡単アロマケア

みなさんいかがお過ごししょうか?最近花粉症がぐずぐずと長引きツライ!というお客様が多い気がします。
季節の変化とともに身体や心にも何らかのストレスがかかり免疫力が低下しているのかもしれません。。
ご自宅でも簡単にできるケアをいくつかご紹介致します!
花粉症の不快感には…
鼻や喉の不快感を解消してくれるユーカリやペパーミント、強い抗菌作用を持つティートリーなどがおすすめです。
マスクとして使用する際には、直接肌につかないようにマスクの外側にスプレーをすれば敏感肌の方でも安心ですよ。
花粉症で喉や鼻に不快感があるときにおすすめな蒸気吸入。
マグカップ一つ簡単アロマスチーマー
熱湯を張ったマグカップに精油を1滴垂らし、ゆっくりと深呼吸をするように蒸気を吸入しましょう!頭からタオルをかぶれば蒸気が逃げずに効果アップ。
その際には蒸気が目に入らないよう、目は閉じてください。
蒸気が鼻や喉の粘膜にアプローチすることで、免疫力アップが期待できます。

消炎作用の高いジャーマン・カモマイルがおすすめ。
抗アレルギー作用、抗炎症作用が高いジャーマン・カモマイルは、目のかゆみ穏和にも効果が期待出来るため花粉症にとてもおすすめな精油のひとつ。

お湯を張った洗面器にジャーマン・カモマイルの精油1滴を垂らしよく混ぜ、タオルを浸してしぼったものを目に当てれば花粉症でつらい目のかゆみがだいぶ引きますよ。
鎮静作用が高くリラックス効果も期待出来るので就寝前に行うのがおすすめです。
春の疲労感や眠気には、睡眠の質をアップさせることが大切。
就寝前のいつものバスタイムに精油をプラスして、よりリラックスした睡眠を手に入れましょう!

方法…湯船にはったお湯に精油(4〜6滴)をいれよく混ぜるだけ。
忙しい夜にはフットバスだけでも十分効果的です!
安眠効果アップには、鎮静作用の高いラベンダーやローマン・カモマイル、ネロリなどがおすすめです。

植物の力で自然治癒力を高めましょう♪

精油は間違った方法で使用すると危険なことがありますので、使用する際には希釈率を守る、直接肌につけない、など十分に注意が必要です。
特に妊娠されている方、持病がある方は専門家にあらかじめ相談してから精油を使用するようにしましょう。

安全に精油を使用すれば、カラダに嬉しい効果がたくさん得られるアロマセラピー。
上手にアロマセラピーを楽しみ、自然治癒力を高めて元気に春を過ごしましょう!
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スタッフ 太田
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# by earth-g | 2016-04-14 11:39 | Comments(0)

スタッフ募集の知らせ

アースガーデンでは、現在スタッフを募集しております。
・ 正社員(シフト制)
・アルバイト・パート(週3日~で相談に応じます)
10:00~19:30の間で交代制

一緒に癒しのお仕事をしませんか?
経験者、有資格者優遇ですが未経験でもやる気がある方なら大歓迎です。
もちろん経験者でも未経験でも働きながらスキルを磨けます!

20代30代の女性スタッフが活躍中です。

まずはお気軽にお問い合わせください。
担当 亀井

お待ちしております♪

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# by earth-g | 2016-04-09 18:01 | Comments(0)

筋肉痛

お花見の季節ですね♪
暖かくなって、急に体を動かすと筋肉痛になることってありませんか?
今日は、そんなツライ筋肉痛を回復させる方法をご紹介します!

そもそも筋肉痛はなぜおきるのでしょう?
筋肉痛は、筋肉を構成する筋繊維や結合組織が損傷し、その炎症による痛みだといわれています。
また、乳酸という疲労物質が蓄積すすからだとも、いわれています。

筋肉痛の治し方

★アイシング
 筋肉痛の痛みが激しい場合の時、炎症を抑える為にアイシングが効果的。
 冷やすことで血流を抑制し痛みを軽くすることができます。

★温冷浴
 42℃くらいの湯船に3分ほど浸かります。その後冷水のシャワーを1分ほど浴びます。
 3~5回繰り返します。
 熱いお湯と冷たい水を交互に浴びることで毛細血管が伸縮し、筋肉痛を引き起こす疲労物質が体外に排出 されやすくなります。

★栄養補給をする
 エネルギー源として分解され、消費された「糖分」を補ったり、筋肉を作る栄養素「タンパク質」を補充する意 味で食事を意識してみるのも有効です。
 乳酸の生成を抑えてくれる「クエン酸」も筋肉痛の回復には効果的です。

★よく咀嚼する
 食事の際、食べたものが消化されやすいように「咀嚼(そしゃく)」することを忘れてはいけません。たくさんの 量を食べるより、しっかり噛んで消化酵素の働きをうながしておく食事をした方が、体への負担も軽くて済み ます。
 よく噛むことで神経伝達網が活性化され脳からの指令も潤滑に回復するので、関連器官各種の回復を早め ることにもつながります。

★睡眠をしっかりとる
 何よりも睡眠は疲労回復に効果的です。睡眠時に成長ホルモンが分泌され、運動で消耗した筋肉を修復し てくれる働きがあります。
 また、激しい運動のあとは8時間程度の睡眠をとることで筋肉痛の治りが早まります。

★なかなか治らない時はお医者さんへ
 激しい痛みが継続して続いたり、動けないほど筋肉に異常が感じる場合は無理をせず病院に行きましょう。 ただの筋肉痛だと思っていても、肉離れや筋断裂など思わぬ大怪我であることもあります。

筋肉が強ばった時や筋肉が疲れた時は優しいマッサっサ~ジも、もちろんおすすめです(^^)
そんな時は私達に、お手伝いさせてください!
是非、お待ちしております♪
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スッタフ 岡本
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# by earth-g | 2016-04-03 16:42 | Comments(0)

春野菜のメリット

春キャベツ
ビタミンC、U(キャベジン)が豊富。カリウム、カルシウム、食物繊維
効 用 •胃腸の調子を整えます。胃粘膜を強化し、傷ついた胃を修復。(キャベジン)
•肝臓の解毒作用を助けます。二日酔いに…。(キャベジン)
•免疫力を高め、風邪を予防。(ビタミンC)
•美容に…。メラニンの生成を抑えてシミ、ソバカスを防ぐ。皮膚にツヤがない時など。(ビタミンC)

ポイント•ビタミンC、Uは加熱するとこわれるので、生食が効果的。加熱するときはスープなどにして汁ごと食べるとよい。
•芯の部分に多くビタミンCが含まれています。
•芽キャベツ(旬は秋から春!冬の緑色野菜)はビタミンCが普通のキャベツの3倍。
•油による胃もたれを防いでくれるので、豚カツやフライなどに添えるとよい。

菜の花
カロチン、ビタミンB1、2、C、E、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維
それぞれの栄養素が豊富にバランスよく含まれていて、
栄養価の高い野菜。
効 用 •免疫力を高め、風邪を予防。(カロチン、ビタミンC)
•肩こり、イライラ、骨粗しょう症を予防。(カルシウム)

ポイント•ビタミンCは水溶性なので、ゆで過ぎたり、水にさらし過ぎるとビタミンCが流れ出すので、注意です。
•加熱により、カロチンもやや減少しますが、油脂と一緒にとるとカロチンの吸収率が高まります。


せり
栄養素 カロチン、カリウム、鉄、食物繊維
効 用 •体をあたため、冷え性改善。(香りのもと、ミリスチン、カンフェンなどの成分)
•発汗、解毒、解熱の作用。(ミリスチン、カンフェンなどの成分)
•余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。(カリウム)
•貧血の改善。(鉄)

ポイント•油で炒めるとカロチンの吸収率が高まります
ふき
食物繊維、カルシウム、カリウム
効 用 •便秘の解消。ノンカロリーでダイエットに。(食物繊維)

ポイント •ふき特有の香りとほろ苦さは、咳を鎮め、たんをきる働きがあるそう。

セロリ
カリウム、カルシウム
効 用 •余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。(カリウム)
•精神安定、イライラを鎮める効果が。(特有の香りや苦味に含まれる精油成分)
•食欲の増進。
•頭痛、生理不順の改善。

ポイント•葉の方が茎より栄養価が高く、カロチンが豊富。
•香り成分は油に溶けやすいが、カロチンは油で吸収が高まるので、炒めてからスープにすると効果的。

タケノコ
食物繊維、カリウム、ビタミンB2、たんぱく質
効 用 •便秘を解消、ダイエットに。(食物繊維)
•大腸がんの予防。(食物繊維)
•コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出。(食物繊維)
•余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。(カリウム)
•生活習慣病を予防。(竹の子特有のアミノ酸、チロシン)

ポイント•春が旬のわかめと煮るとたけのこにはない、ビタミンやミネラルを補えます。
•竹の子のえぐみのもと、シュウ酸は結石を作る要素の一つなので、十分なアク抜きを。

アスパラ
ビタミンB1、B2、E、カリウム
効 用 •新陳代謝を促し、スタミナをつけて、疲労回復(アミノ酸のひとつのアスパラギン酸、ビタミンB1)
•利尿作用。(アスパラギン酸)
ポイント•毛細血管を強くし、動脈硬化や高血圧を予防。(穂先に豊富なフラボノイドの一種、ルチン)
新玉ねぎ
目にしみる辛味成分の硫化アリル、カリウム
効 用 •血液をサラサラに。(硫化アリル)
•動脈硬化の予防。(硫化アリル)
•慢性疲労。肉体疲労。(硫化アリウがビタミンB1の吸収を高める)
ポイント •硫化アリルは水にさらすと流れ出てしまうので、酢を使って辛味をやわらげるようにした方が、効果が期待できる。
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意外と知られていない野菜もあり、私自身、勉強になりました。^^
季節ならではの野菜を沢山摂取し、疲れに負けない体をつくりましょう♪
スタッフ 太田
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# by earth-g | 2016-04-02 14:14 | Comments(0)

アーユルヴェーダ

ようやく春めいて、心もうきうき、4月からはむくみスッキリコースが始まります。
この期間限定コースは本当に足のむくみやだるさがすっきりしてファンのお客様も多いコースなのです。
特に春は体がデトックスする時期なので、足裏をしごくことにより体の毒素排泄効果を助けるという利点もあり春にはほんとうにおすすめのコースになります。

さてさてタイトルのアーユルヴェーダですが、みなさん聞いてどのような印象がありますか?
インド、ヨガ、ダイエット、初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか?

わたくし7、8年ほど前にスリランカという国に行きアーユルヴェーダを勉強しながら、実践する ということをしてきたことがありまして、、、たけど、、、アーユルヴェーダが壮大過ぎてその時の私にはそこまで止まりでした笑
ですがここ最近また興味が出てきて、お話を聞いたりセミナーに参加したりしています。
ヨーガもアーユルヴェーダの中のひとつで真の目的を達成するための手段として心と体と魂のつながりを感じるにはとても有効なものだと思います。

いろんなことを学んでみて思うのですが、言い方や手段は違えど本質的に言っていることや目指していることは同じだとわかります、。共通点が多いのは当たり前で中医学や西洋のアロマテラピーよりアーユルヴェーダが最も古く、元になっていると言われています。

アーユルヴェーダを日本語約すると、生命の科学と一般的に訳され、「与えられた寿命を幸福に長く過ごすための学問」と教えていただきました。
さっき出てきた「真の目的」 。それぞれ手段や道のりは違えど目指す頂上は同じだと思っています。
健康であることはとっても大切だし、病気になんて誰しもなりたくないですよね。(でも、そんな時もあったよーな気もする(^◇^;))  でも健康で暮らすことが目的になってはダメでなのです、その真の目的を達成するために健康であったほうがいいからなのです。 と難しい話になってきましたが、、

私は日々、感謝と笑顔でシリアスになりすぎず生活できればいいと思っています。
単純なことだったりします。多分

スタッフにもアーユルヴェーダを学んでいるスタッフがいるので、いつか皆様にどんな形かで提供できたらいいなとも考えています。

長くなりましたが、アースガーデンでお待ちしています


shuko kitano



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# by earth-g | 2016-03-30 20:17 | 健康 | Comments(0)

むくみすっきりコース

4月1日~期間限定コース「むくみスッキリ」が始まります!!
うつ伏せでのふくらはぎのオイルトリーメントとリフレクソロジーの組み合わせのコースです♪
当店自慢のホットストーンも使用!

・むくみでふくらはぎがパンパン、冷えてカチカチ、重くてだるい、などなど・・・
脚の悩みは尽きません!ひざ下中心のコースなので下に下に下がってくるむくみに効果的です!

「足が軽くなった!」「アキレス腱が出てきた!」など毎年好評頂いています!

40分~と気軽に受けて頂け、ハーフパンツのお着替えもご用意しております!
ぜひご利用ください♪

40分¥4,320 50分¥5,400

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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-03-25 16:36 | Comments(0)

アロマセラピスト養成講座

6月よりアースガーデンでは「アロマセラピスト養成講座」を開講します。

JAA日本アロマコーディネーター協会認定講座で、10月の認定試験を目指す第1期生を募集します!

アロマの知識を増やしたい、人にしてあげたい、いつかはセラピストとして活躍したいなど、この機会にアロマの勉強を始めませんか?

費用 ¥140,400が今回特別価格で1期生の方限定で¥98,000に!(別途教材費¥21,600かかります)
レッスン 2時間×15回の全30時間
夜クラス(金曜)18:30~20:30 昼クラス(土曜)10:00~12:00

4月22日(金)19:00~説明会を開催しますのでお気軽にご参加ください!
(別日対応可、応相談)

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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-03-17 11:26 | Comments(0)

パンケーキ

先日、何年ぶりかに東山に行きました。
平日の天気の良い日ではあったんですが、人の多さにビックリしました!
ずいぶん前に行ったときは、すごく空いてたのに。
さすが北陸新幹線の影響ですね!!外国からの観光の方もいて観光地だなーと実感しました。

今回の私の目的は,パンケーキで有名な「フラッフィー」さんに行くことでした!
当日、事前に予約を入れたのですが、既に行列がついている!!
と、ゆうことで時間をずらし3時に仮予約をし、お店からの連絡を待つという状態でした。
天気の良いひでしたので、2時頃から東山に行きプラプラ東山の雰囲気を堪能しながら連絡待ちをしていました。
3時になっても連絡がない!泣 のでこちらからお店に行ったら、張り紙がしてあり...
「本日は終了しました」と...うそー!!ショック!!で倒れそう...
予約はどうなんだ?と思いお店に入り店員さんに聞いたら丁度連絡をするとこだったと。
一瞬でショックから喜びへ♪目的達成した感でした笑

2階のお部屋に案内され満席です。純和風の畳スタイルで食べるんですね!
早速、オーダー!お目当ての、、、ほうじ茶パンケーキ♪
が、、、無く、ダブルショック!!
気を取り直し、、、期間限定の玉露パンケーキとバターミルクパンケーキをオーダーしました。
後は、こちらで人気のほうじ茶ラテ♪
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とっても美味しいです!!!
バターミルクパンケーキとほうじ茶ラテの相性が最高♪
玉露のパンケーキも甘すぎず後半にお茶の風味がとてもいいです♪
フラッフィーさん、ご馳走様でした!
是非、次回はほうじ茶パンケーキを食べに行きます!!

スタッフ 岡本
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# by earth-g | 2016-03-15 12:18 | Comments(0)

手当て

アースガーデンではオールハンドでお客様に施術させて頂いております。
オールハンド?言葉の通り「全て手」。「手当て」という言葉がありますが、手当て=手のひらや指先を患部などに当てたりかざしたりするだけで身体の不調を治そうとする方法の事。、施術者が患者に軽く手を当てる、もしくは患者の真上に手をかざして、手のひらから「レイキ(霊気)」というエネルギーを流すそうです。宗教とかではないですよ(笑)

TVに出てた魔術師が「ハンドパワーです」と言っていたように、手には信じられないけれど不思議な力があるようです。心地よいスキンタッチの刺激は、身体の中で最も大きな皮膚の感覚器官に直接触れ、コミュニケーションをとることで心に安らぎと満足を与えます。皮膚に直接「触れる」というハンドマッサージ技術は特に神経系と深い関係を持ち、副交感神経の作用を高め免疫機能などの自然治癒力を高める効果があるのです。

オールハンドのメリット
・機械にはできない微調整が可能!→その時々で異なる人体の反応・変化を敏感に感じとり、微調整が出来るのはやはり人の手です。
・人の手に触れられる安心感が得られる!


子供の頃熱が出た時に、母親からおでこに手を当ててもらったり、痛いところを「痛いの痛いの飛んでけ~」ってさすってもらったり……、「誰かに触れられている」というだけで、人は安心感を得ます。
お客様に安らぎと癒しを与えられるセラピストに成長出来るよう努力していきたいものです。

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スタッフ西田
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# by earth-g | 2016-03-07 23:52 | Comments(0)

からだ

ジュースクレンズやグリーンスムージー、チアシードなど様々な美容方法や糖質ダイエットなど健康法が流行っては消えを繰り返していますね。
ジュースクレンズはニューヨーカーはもうやめているそうです笑
いったい何が本当なのか、何が良いのかわからなくなってきます。

私も健康マニアに近いのでいろんなサプリを試したり(最近のおしゃれなものはしていませんが)食事療法を実践したりしてきました。
で気づいたのが、食べた物で私達の体は出来ているっていうこと 
「当たり前じゃないですか!!」
ってつっこんだ人も多いですよね。

でも当たり前すぎて、日々の中で意識する事はなく、、

と独り言のようになってしまいましたが、どんな高級なお化粧品を使っても、何種類のものサプリメントを飲んでいても、毎日健康のために運動をしていても、ケアをしていてもだめだということでです。
食は基本。身体も感情も食べた物でしか出来ません。
そう思うと自然と口にするものを選ぶのは当然ですよね。

きたの


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# by earth-g | 2016-02-27 15:30 | セルフケア | Comments(0)

新年会

2月の22日23日とエムザが定休日でしたので、私たちのお会社は遅めの新年会でした!
毎年恒例の温泉に一泊♪今回は加賀市にある「葉渡莉」

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私たちの会社はリラクゼーション業だけでなく、飲食など全国でいろんな事業を展開しております。なので新年会では普段合わない方がたくさん集まり、宴会は100名以上の方が集まりました!

温泉の美味しい料理、毎年恒例のくじびき大会!宴会では新鮮なお刺身もふるまわれ、大盛り上がり!

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ちなみに私はくじ引きで3DSが当たりました♪
温泉にも入り、とても濃い一日でした笑
今年も1年頑張ります!!

店長 かめい
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# by earth-g | 2016-02-24 11:01 | Comments(0)

バレンタイン

まちゼミなどのイベントですっかり忘れられていましたが、14日はバレンタインデーでしたね♪

毎年アースガーデンではスタッフの手作りお菓子を持ち合うのが恒例となっております笑
こんな時は女子です笑

私も年に1回しか作りませんが、頑張ってお菓子を作りました!バレンタインは昔から手作り派なのですが、今回は昨年も好評頂いたガトーショコラを作りました!あとは生チョコに、ブラウニーにクッキーに・・・。

1日がかりです笑

スタッフ皆のお菓子もおいしくいただきました!!この日だけはチョコをたくさん食べても許される日だと思ってます♪
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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-02-19 17:48 | Comments(0)

まちゼミ2

2月12,13日とクラフト教室でした!
最近ではいろんなお店等で簡単なワークショップ等流行っていますよね^^
私も半分緊張半分わくわく感で挑みました!
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初対面同士で初めは緊張感も漂っていました。。が、アロマの香りに癒される方も多数♪
この日はお仕事終わりの方がほとんどでしたので途中からは緊張感も緩み笑顔でいっぱいな雰囲気となってました!教室に参加し慣れている方が教えあっていたり、earthgardenの常連のお客様が、「よくお世話になっているんですがリラックスできておススメですよ!と言ってくださってたり、、♪
アットホームな感じで私もすごく楽しめました^^
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これなら自宅でも簡単に出来そう♪、次回も参加したい!
今日、早速使います!等嬉しいお声も聴けたので良かったです。
又機会があれば講師として皆さんに伝えていきたいです!

今回ご参加頂けた皆様お忙しいなかのお越し有り難うございました!^^


スタッフ 太田
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# by earth-g | 2016-02-15 18:48 | Comments(0)

まちなかゼミナール

アロマとハーブでバスソルトを作ってみよう!
というテーマで、私たち、アースガーデンも講師店として参加しました!
沢山のご応募を頂き大変有り難うございます!
その時の、模様をお届けしたいと思います♪
私は、人生で初めて講師を担当するということもあり始まるちょっと前は、緊張とわくわく感で胸がいっぱいでした。緊張がデカかったですが・・・笑
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皆さん真剣に聞いてくれてますね。
お一人参加の方がほとんどでしたが作る時は、みなさん和気あいあいとお話ししながら楽しく作ってて、とても嬉しかったです!
皆さんのおかげで私もすごく楽しかったです♪

今回まちゼミにお越しになれなかった方もこのブログで知ってもらえたら嬉しいです!
アロマとハーブを入れたバスソルトは本当にいいんです!!

バスソルトの効果
発汗効果・・・塩分を含んでいることで体温と代謝が上がり発汗作用を高めてくれます。体が暖まることで肩こりや冷え、腰痛の改善にもつながります。
デトックス効果・・・バスソルトを加えたお風呂で入浴すると、大量の汗をかきます。これは、塩やミネラルによって、体が温められ代謝が上がります。汗と一緒に体の中にたまった老廃物も排出することでデトックス効果を得ることができます。
保湿効果  ・・・塩分を含んだお湯は、ただのお湯よりも保水力が上がるといいます。毛穴に詰まっていた汚れがきれいになることで、皮脂の分泌がスムーズになり、お肌が本来持っている保湿機能が高くなるんです。
ミネラル効果・・・バスソルトにはミネラル成分がふんだんに含まれています。それらは肌から吸収され、肌をすべすべにしたり、調子を整えたり、肌環境を改善してくれます。 

一度作ってみましょう!!

今回、2日間開催し、沢山の応募があり大盛況でした!
ご参加していた皆様、とても楽しい時間を過ごさせて頂きました。
本当に有り難うございます!!
又、皆さんにお会いできる日を楽しみにしています。

スタッフ 岡本
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# by earth-g | 2016-02-13 17:55 | Comments(0)

冬のアイス

みなさんご存じ、石川県は年間のアイスの消費量が日本1です!!
家の冷凍庫には常にアイスがストックされているお家も多いのではないでしょうか♪

そこで調べました!人気のアイスランキング♪

1位 ハーゲンダッツ   これは間違いないですね!!個人的には抹茶が好きです♪

2位 パルム

3位 モナ王

4位 ジャイアントコーン

5位 ピノ

6位 雪見だいふく

7位 パピコ

8位 スーパーカップ

9位 BLACK

10位 ガリガリ君

以前テレビでもあずきバーを溶かしてぜんざいにして食べるという裏ワザが・・・。その中にさらに雪見だいふくを入れるとクリームぜんざいになります♪
まだまだ奥が深いアイス。最近は都内でフルーツなどが入ったアイスバーのお店も出てましたね。
今後も新しいものに期待です。
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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-02-05 16:47 | Comments(0)

ルイボスティー

先日お客様からルイボスティーを飲むようになってからむくみが
軽減されたような気がするというお話を伺い、ルイボスティーの効果を調べてみました!

ルイボスティーは、乾燥していて朝夕の気温差が30℃以上で、
ミネラル豊富な土壌の南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈一帯でしか
栽培ができないそうです。

効果(1) アンチエイジング
ルイボスティーに含まれる「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という抗酸化成分(酵素)が、肌の老化をゆるめ若々しい美肌に。活性酸素を除去し、体の免疫力を高めて細胞の新陳代謝の促進してくれます。
ルイボスの茶葉には、マグネシウム、カリウムといったミネラルをはじめ、ビタミンC、カルシウムなど美肌作りに欠かせない成分もバランス良く含まれています。

効果(2) むくみ・冷え
ルイボスティーには亜鉛などのミネラルが多く含まれていて、体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させます。さらに、リンパや血のめぐりをスムーズにさせて、老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果があります。

効果(3) 便秘・下痢
ルイボスティーに含まれているSOD(酵素)が腸内をキレイにして、善玉菌の働きを活性化させることにあります。
便秘の原因も、下痢の原因も、どちらも悪玉菌の仕業によって引き起こされることが多く、ルイボスティーはその原因を根本から断ち切ってくれます。
また、ルイボスティーに含まれているマグネシウムには、腸内の水分を集める働きもあることから、固い便でも軟らかくする効果があるのです。

効果(4) アレルギー症状の緩和
アトピー性皮膚炎で過剰な反応によって作り出された活性酸素を次々に除去。これによって、乾燥肌を引き起こす「過酸化脂質」も減り、皮膚炎がかなり抑えられていくはずです。また、ルイボスティーに含まれている亜鉛の効果で、皮膚細胞の新陳代謝が促されるため、どんどん皮膚を修復していきます。

効果(5) 安眠効果
ルイボスティーには、リラックス効果・ストレス軽減効果・体温上昇効果の3つがあります。
ルイボスティーに含まれているフラボノイドには、ストレスを抑える効果が高く、海外ではストレスに対するお薬にも配合されているほど。
そして、たくさんの栄養素(亜鉛、マグネシウム、セレン、ビタミンB1・B2など)が、体内のエネルギー活動を活発にしてくれます。そのため身体が温まると気分が落ち着き、快眠へと導いてくれます。

ルイボスティーは、老化や様々な病気の原因となる活性酸素の除去や、ミネラルが豊富に含まれているため、上記以外にも貧血や二日酔いなどたくさんの効果があります。
また、ノンカフェインですので誰でも安心して飲む事が出来ます。
先日ちょうど、ルイボスティーを頂いたので早速試してみたいと思います!

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スタッフ 榊原
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# by earth-g | 2016-01-28 11:55 | Comments(0)

癒し

癒しって何でしょう?、誰でも一度は、「ああ、癒されたいなぁ」と思ったことがあると思います。
でも、具体的に「癒しとは?」と聞かれたらよくわからない…というのが正直なところではないでしょうか?
国語辞典によると「肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを何かに頼って解消したりやわらげたりすること。」とありました。何かに頼って・・・てところはまた人それぞれですね。ちなみ癒しの反対側にあるのはストレス。
つまり癒しとは、ストレスを軽減させ、心身を弛緩した状態にするための様々な手段と言えます。c0222540_1438158.jpg











他、人の心の動きに影響する脳内ホルモンに、「セロトニン」というものがあります。セロトニンは心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、『幸せホルモン』とも呼ばれます。幸せホルモンは日常のちょっとした心がけで増やす事が出来るんですよ。
・朝日を浴びる→朝日が刺激となって、セロトニンの分泌が活性化
・「リズム運動」をする→一定のリズムを刻む運動はセロトニンの分泌を活性化。腹式呼吸でも可。
・感情を豊かに表現する→、「笑う」「泣く」という感情表現により活性化。(作り笑いでもい良いらしい)
・人(や生き物)との触れ合いを持つ・セロトニンの生成に必要な栄養を摂る(トリプトファン、ビタミンB6)

そして私たちが普段お世話になっているアロマでも、セロトニンを増やすのに効果的です。アロマに含まれる「酢酸リナリル」がカギ。ちなみに、酢酸オイルが多く含まれるアロマオイルは「ベルガモット」、「ラベンダー」、「クラリセージ」の三種類。リラックスしながらセロトニンを増やすことができるアロマは、精神状態を改善するのに効果的。是非生活に取り入れてみては?店内でも販売致しておりまーす。

スタッフ西田

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# by earth-g | 2016-01-25 16:02 | Comments(0)

バレンタインデー

すっかり雪景色となりましたね、、
皆さまご体調等いかがお過ごしでしょうか?

催事のお知らせです!
来週からめいてつエムザ8階でバレンタインフェアを開催いたします!

去年も大人気だったそうで今年は更に種類も増えたそうで、私も楽しみなイベントの一つです!
大人気のロイズのチョコレートは毎年食べてます!♪ 笑
自分へのご褒美にも是非♡

期間 1月27日~2月14日までです!


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earthgardenでは20分のコースからギフトチケットをご用意致しております!
ぜひお越し下さいませ♪

スタッフ 太田
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# by earth-g | 2016-01-22 19:33 | キャンペーン | Comments(0)

お風呂に浸かろう

本日、ついに、金沢も雪降りました!!寒いですよね~
良いような悪いような...雪よけ、早出出勤...考えると辛い...
そして、何よりも雪が降るとやっぱり寒いです!!
毎日お風呂に浸からないと体が温まりません!
お風呂に浸かると芯から温かくなりやっと落ち着けます。笑

お風呂に浸かることはどのようないい効果があるのでしょう?

温熱作用によるもの

お風呂に入ると「あたたまって疲れが取れる」
お湯に浸かると当然体はあたたまります。
これが温熱作用です。
温熱作用とは、どのような効果があるのでしょう?
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。
また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。
そして、入浴の仕方によっては細胞が活性化し、免疫力アップも期待できます。

水圧作用によるもの

お風呂に入ると「全身の血行が良くなる」
お風呂でも、水圧を受けます。
この圧力はウエストが3~6cmも細くなるほど!
それが身体にどういう影響があるのでしょう
この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

浮力作用によるもの

お風呂に入ると「気分がリラックスする」
プールや海に入ると浮力が働いて、体が浮きますね。
これは、湯船の底に身体が沈んでいても きちんと働いています。知っていました?
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。
見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。

うんうん!お風呂に浸かることはいいこと尽くしですね。
お風呂に浸かって心身共に温まり寒い冬を乗り切ろうー!!

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スタッフ 岡本
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# by earth-g | 2016-01-19 18:09 | Comments(0)

下呂温泉

先日、岐阜県の下呂温泉に行ってきました!
温泉に行くたびに、お湯につかるという文化。日本人でよかったな~と改めて思います笑

今回は「下呂観光ホテル」さんにお世話になりました。念願の露天風呂付き客室に!!
割とコンパクトなお部屋でしたが、旅館が高台にあるので景色は抜群!夜景を見ながらの露天風呂は最高でした♪
下呂温泉の泉質は『アルカリ性単純泉』で、適度な濃度とアルカリ性のため自然の石鹸効果があり、ツルツルしたなめらかな肌触りが特徴で、湯上りの爽快感は格別です。美肌の湯とも♪
無色透明でほんのり硫黄を含んだ湯の香りです。
効能は運動器障害、リウマチ、神経麻痺、病後回復、疲労回復などで、美容や健康づくりにもすぐれた効果がありますが、これは温泉に含まれている硫化水素がビタミンCを補い、副腎を活性化するためといわれてます。
旅館の内湯も化粧水のようにトロッとしていてすごく肌触りが良かったです!

駅周辺には足湯が各所にあり、足湯めぐりも楽しめます^^
静かでゆっくりした時間を過ごせました♪みなさんもぜひいってみてください~

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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-01-15 16:04 | Comments(0)

鍋といえば。。

寒くなると、あったかいものが恋しくなりますよね、、♪
ヘルシーですし種類も沢山あるため飽きずに楽しめます!
最近は鍋専門なお店も増え、気軽に食べにいけますよね、、^^
ホームパーティーでもお鍋は、具材を入れるだけなので調理が楽チン♪ そのうえ、洗い物も少なくて、ママにやさしい献立なのです。家族や友達と一緒に、美味しいお鍋を囲むと、自然と会話がはずみますよね。

今回は、毎年「好きなお鍋ランキング」を行っている6件の情報の平均を出してみました。

1位 すき焼き (昨年 2位)
2位 キムチ鍋 (昨年 1位)
3位 水炊き (昨年 3位)
4位 しゃぶしゃぶ (昨年 6位)
5位 寄せ鍋 (昨年 4位)
6位 もつ鍋 (昨年 4位)
7位 ちゃんこ鍋 (昨年 8位)
8位 湯豆腐 (昨年 トップテン外)
9位 味噌煮込み (昨年 9位)
9位 豆乳鍋 (昨年 7位)

「すき焼き」「キムチ鍋」「水炊き」は、毎年入れ替わりながらも、不動のメダル獲得鍋でした。
また、夏に食べるお鍋では、1位 キムチ鍋 ・ 2位 すき焼き ・ 3位 トマト鍋 と、夏野菜の代表「トマト」が
堂々のトップスリー入りです。

キムチ鍋は、冬は「体が温まる」と言う人気の理由がありますが、夏になると「思い切り汗をかきたい」と言う
理由が多く、同じ効果を季節ごとに楽しんでいるようです。
また、エアコンが効いているから、特に季節感を感じないと言う人もいて、時代の移り変わりを感じてしまいます。

では、人気な具材を見てみましょう!
1位 白菜
2位 豚肉
3位 豆腐
4位 きのこ類
5位 鶏肉
6位 牛肉
7位 長ねぎ
8位 しらたき(マロニーちゃん含)
9位 大根
10位 魚介類

お鍋と言えば「白菜」ですよね、冬野菜の白菜を使って、体を温めるものを食べようとすると、自然と献立が「鍋」になると言う事ですね。
白菜目線からも、納得の1位と言えます。

2位の豚肉は意外ですね、好きな鍋ランキングでは1位がすき焼きなのに、牛肉よりランキングが上位なのですね。
これは、家計にやさしい「豚すき」が多く作られているためのようです。
豚すきは、手軽にすき焼き感も味わえるし、牛肉とはまた違う美味しさがありますね。
また、変わりダネとして入っていたのが、「チーズ」「チョリソー」「レタス」などですが、「コラーゲンボール」も入っていました。

女性は、たとえお鍋と言えども、美の追求の手は緩めない!と言えますね。
お鍋は、たくさんのお野菜も一度に食べれて、栄養もタップリです。
体が温まることで、代謝も上がり、良い効果がたくさんあるので、今年の冬はお鍋を食卓の定番メニューにしてみてはいかがでしょうか^^
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スタッフ 太田
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# by earth-g | 2016-01-11 15:32 | Comments(0)

初詣


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毎年初詣には羽咋の気多大社へ出かけます。いつもは2日に行くのですが、今年は元旦の晴れ間に行ってきました。ま~すんごい人。やっとこさ賽銭箱の前に立ち「二礼二拍一礼」といきたいところなのですが、後ろにたくさんの順番待ちの方達がいらっしゃるかと思うとゆっくりも出来ず・・・早々とそこを立ち去り、おみくじ購入、境内の木に結びつけ、後は毎回購入している「気守り」をゲットしてと。鳥居をくぐってお社に辿り着くまでに寒い中45分もかかったというのに、何と滞在時間15分でした、トホホ(泣)
あ、おみくじについてですが、わたしはいつも何も考えずに境内にたくさん結び付けられているのを見て「結んで帰るものなんだな」と思ってそうしていましたが、冠婚葬祭の知っておきたい豆知識に

● おみくじには神や仏からのありがたいメッセージやパワーが秘められているので、吉凶にかかわらず記されている教訓を戒めるつもりで持ち歩き、後にお礼を込めて納める。
● 自分にとって都合の悪いおみくじはその場で結びつけ、さらなるご加護を願う。良いおみくじは持ち帰り、後日境内に結ぶ。

とありました。へぇ~っ!ですね。みんながそうしているからって何となく真似ていましてが、実はそうではなかった!ということがたまにありますね。ちゃんと意味や理由をわかって行動していこうと思った年明けでした。今年も良い一年でありますように!

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スタッフ西田
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# by earth-g | 2016-01-04 23:22 | Comments(0)

明けましておめでとうございます

昨年はアースガーデンをご利用頂き有り難うございました。今年も皆様に愛されるお店づくりを目指して頑張ります!
本日より元気に営業しております!ぜひお立ち寄りください。

みなさん今年の目標は決まっていますか?
昨年の私の目標は1ヵ月に1冊、本を読む事でした。いろんなジャンルの本を読み、多い月には2冊読むことも笑
今年も本を読むことは続けたいと思いますが、さらに今年は「家をいつ誰が来てもいい状態いしておくこと」
これが私の今年の目標です!笑

昨年は旦那さんの友人が遊びに来ることがたまにあり、洗濯物などで恥ずかしい思いをしてしまったので・・・。笑

今年も楽しく!健康に!充実した1年を過ごしたいと思います!!

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店長 かめい
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# by earth-g | 2016-01-02 10:19 | Comments(0)

年越しそば

今日は、大晦日です。
今年も、もうに一年が過ぎますね。
私だけが、こんなに時間の流れが早いの!?と思うくらい今年はスピードの年でした。
それと同時に学びの多い充実した年でした。
みなさん、来年の準備は出来ましたか?
年越しそばを食べて来年もいい年にしましょう!

年越しそばとは
大晦日(12月31日)に縁起をかついで蕎麦を食べる習慣のことを言います。
江戸時代から定着しているそうです。

延命・長寿祈願
そばは細く長く伸びるので、「長寿延命」「家運長命」などの縁起を担いで食べるようになったというもの。引越しそばの「末永く宜しく」という意味にも通じます。

お金を集める縁起物
金銀細工師が散らかった金粉を集めるために使っていたのがそば粉。そこから、「金を集める縁起物」「金運を呼ぶ」という意味合いが生まれ、新年の金運向上のために食される様になったという説です。

旧年の苦労や借金を切り捨てる
そばは切れやすいことから、旧年の労苦や災厄をきれいに切り捨てて新しい年を迎えることを願ったとする説です。「縁切りそば」「年切りそば」とも言います。借金を打ち切る意味で「借銭切り」「勘定そば」とする説もあり、この場合は必ず残さずに食べなければいけません。

健康祈願
そばは風雨に叩かれても、再び日光を浴びると元気になる植物です。そこから健康の縁起を担ぐのに最適とされました。また、そばの実が五臓の毒を取ると信じられていたことに由来するとの説もあります。

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今日は、年越しそばで今年一年の厄を断ち切りましょう!!
ちなみに、食べるタイミングは晩御飯以降の除夜の鐘が鳴る前に食べるといいですよ!

来年もよろしくお願い致します。

岡本
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# by earth-g | 2015-12-31 12:13 | 健康 | Comments(0)

今年もありがとうございました

今年もあと4日。お客様のお見送りの際も「来年もよろしくお願いいたします」「良い年をお迎えください」になってきています。
でも雪がないからか、あったかいからか年末感がいまいち、、、
それでも今年一年を振り返り、来年の目標を考えたりしています。
みなさんはどのような一年でしたか?


振り返ると様々な方に感謝の気持ちがあるかと思いますが、
身体にも感謝をしてほしいと思います。


体があるから、仕事もでき、ご飯も食べれて、夢や目標を行動に移していくことができるのです。
「体に感謝なんて自分の体だから当たり前!」なんて思わずに、頑張ってくれた身体にも「今年一年ありがとう」と声をかけてあげてくださいね。
結果自分を大事に大切に思うことにつながっていくとおもうんです。
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そんな「お客様の大事な身体」を触らせていただくという意識を忘れず来年も頑張ります。
アースガーデンをご愛顧いただいた皆様、本当にありがとうございました!!!


喜多野修子

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# by earth-g | 2015-12-28 12:56 | 店内の様子 | Comments(0)

エムザ営業時間について

今年ものこり1週間きりましたね。。
忘年会にクリスマス等、体のお疲れはいかがでしょうか?
仕事納めまであともう少し!頑張って下さい。



さて、年末年始のエムザ営業時間のお知らせです!
12月31日 10時~17時

1月1日   休館日

1月2日   10時~19時30分


earthgardenも休まず営業します!^^

ご予約も埋まってきております、


年内に疲れをリセットしましょう♪皆さまのご来店お待ちしております♪
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# by earth-g | 2015-12-25 16:30 | Comments(0)

冬至

明日22日は冬至です。北半球では太陽の位置が1年の中で最も低く、
日照時間が最も短くなります。
冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくることから、
太陽が生まれ変わる日ととらえ、古くから世界各地で冬至の祝祭が盛大に行われていました。
太陰太陽暦(いわゆる旧暦)では冬至が暦を計算する上での起点となります。
また、中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に
再び力が甦ってくることから、陰が極まり再び陽にかえる日という意の
一陽来復(いちようらいふく)といって、冬至を境に運が向いてくるとしているそうです。

冬至といえば、かぼちゃを食べて、柚子湯に入る方も多いのではないでしょうか。
かぼちゃはビタミンAやカロチンが多く含まれているので、風邪の予防になります。
柚子湯には血行を促進して冷え性を緩和したり、体を温めて風邪を予防したり、
果皮に含まれるクエン酸やビタミンCによる美肌効果があります。
さらに、香りによるリラックス効果も期待できます。

これからの厳しい寒さを元気に乗り越えましょう!

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スタッフ 榊原
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# by earth-g | 2015-12-21 15:02 | Comments(0)

寒い時期におススメな食べ物

特に身体を温める食べ物は、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎといった野菜に、高い効果があります。基本的にはどれも、火を通して調理し、温かいうちに食べるのが、効果的です。ビタミンAとビタミンEを含みます。

ビタミンAは、健康な血液を作る働きを持ち、ビタミンEは、血管を拡げ、血流を促進します。身体の冷えは、血行不良が大きな原因なので、にんじんに含まれる栄養素が、直接働きかけるのです。
特にビタミンAの含有量については、他の食べ物と比べずば抜けているので、手っ取り早く冷えを改善します。

ごぼうは水溶性の食物繊維を豊富に含んでおり、血液を正常に保ちます。
便秘には食物繊維が効果的とよく聞きますが、そもそも便秘は血流を妨げる効果もあります。食物繊維は便秘の解消と、血流の促進に効果を発揮してくれます。
また、イヌリンという成分には、利尿作用があります。余分な水分が身体にたまることも、冷え性の原因となるため、余分な水分の排出を、助けることで、冷えの改善にもつながるのです。

かぼちゃはビタミンE、食物繊維を含み、さらに利尿作用を促す効果があります。


たまねぎは血液をサラサラにする効果を持つことで知られていますが、その他にも、食物繊維による便秘解消の効果や、発汗・利尿作用を期待できます。

煮る、焼く、ゆでる、炒めるといった、加熱調理を基本とし、それらを温かいうちに食べると、より効果的です。
火を入れたまま食べる鍋料理などは、温かいまま食べることができるので、とても良い調理法と言えます。

しょうが、にんにく、ねぎ、しそは、そのまま食べることは難しいです。しかし、食欲をそそる香りもあり、料理との相性が良いので、調理に取り入れやすいです。
どれも血行を促進し、身体を温める効果も高いので、少量からでも意識して取り入れてみてください

〈身体をあたためる調味料・ハーブとその効果〉
・シナモン……毛細血管を収縮させ、血行を促進する
・コショウ……発汗作用、代謝の活発にする
・塩……体温調節、身体の水分量を調節し、冷えを防ぐ
・味噌……血行を促進する

血行の促進や、水分量を調節するなどの効果があり、どれも身体の中から温まります。
摂り過ぎは良くありませんが、塩や味噌なども、必要なエネルギー源です。


その他の食べ物
しょうが、にんにく、ねぎ、ニラ、れんこん、山芋 、、
果物
あんず、くるみ、さくらんぼ 、、

鶏肉、羊肉、レバー(鶏・豚)  、、

たい、いわし、ぶり、鮭、うなぎ 、、
豆類
黒豆、小豆 、、
調味料
みそ、塩、しょうゆ、麹(こうじ)、こしょう、わさび、シナモン 、、
加工品
たくあん、チーズ、納豆、うめぼし 、、
飲み物
紅茶、赤ワイン、日本酒 、、

身体を温める食べ物を意識して摂ることで、冷え性に効果があります。しかし、日常で、身体を冷やさないようにしたり、体を動かしたりといった意識をし、生活習慣を変えていくことも大切です。

身体の冷えを改善することで、免疫力も上がりますので、ぜひ参考にしてみてください
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スタッフ 太田
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# by earth-g | 2015-12-17 16:21 | 健康 | Comments(0)

腹の虫

「腹の虫」といっても寄生虫ではないですよ~、場面によっては鳴ってしまうと恥ずかしい「ぐ~。きゅる~。」の方です。それを回避するためにたいして空腹でもないのに食べちゃってるって事、ないですか?
そもそもお腹が鳴る原因には、「お腹が空いているとき」「食べ物を消化するとき」の2つが考えられます。
お腹が空いた状態というのは血糖値が下がっている状態。脳は血糖値が下がった事を認識すると、「胃袋の中身を腸に送れ」と信号を発信し、次の食べ物が入ってくる為の準備をするそうです。この時に胃袋から腸までの狭い空洞の中を空気も一緒に移動します。その空気の移動音が「腹の虫」の正体!お腹がいっぱいでも鳴るのは、消化するために胃や小腸が動くから。胃や腸が活発な動きをしている証拠です。

鳴ってしまっては困るけれども、空腹状態がもたらす良い影響もあります。
・血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する
・人間はは空腹状態に置かれた時に、生命力が活性化するという遺伝子を持っており、それが活性化することによって、傷付いた細胞が修復される。つまり、健康や若さを保つ秘訣は、空腹状態を作ることにある
血液がキレイになる。(食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中し、他の器官への血液供給量が低下。さまざまの病気を誘発する原因になる)
・血管を掃除してくれる善玉ホルモンの『アディポネクチン』が分泌される。空腹状態になるほど、体が肌をつややかに、シワを薄くしようとする
つまりは「腹の虫」は若返りのサインなんですね。

空腹は物理的にお腹になにも入っていない状態。空腹感は空腹だと感じている状態です。後者は必ずしも物理的に空腹とは限りません。口寂しかったり、単なる食べたい気持ちから湧く「空腹感」と「空腹」を取り違えて、「食事の時間だから」とお腹が空いていないのに食べることは、食べ過ぎにつながってしまいますね。

どうしても鳴っちゃったらマズい!って時は、背を伸ばしお腹を少し膨らまして胃に少し力を入れたり、お腹を凹ませお腹に力を入れると回避できるらしいですよ!

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スタッフ西田
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# by earth-g | 2015-12-15 01:05 | Comments(0)

冬におススメ生姜ココア

やせない原因の大半は「基礎代謝の低下」「老廃物の蓄積」「むくみ」です。それらを撃退してくれるのが、ぽかぽかあったまるしょうがココア!上半身、下半身を効率よくあたためてくれる、抜群の組み合わせなのです!
一般に、秋冬は寒さで基礎代謝が落ち、太りやすくなるといわれています。ダイエットをしても、なかなかやせないという経験をお持ちのかたもいることでしょう。
そうした皆さんにおすすめしたいのが、体をあたためてやせやすい体にしてくれるしょうがココア。いまの季節にぴったりの飲み物です。

ココアもしょうがと同様、温の性質を持ちます。したがって、ココアにしょうがを加えれば、温性の働きがさらに高まり、冷えとり効果が強化されます。しょうがとココアは、とても相性のよい食材なのです。 ココアの成分としては、食物繊維が豊富なので、便秘の改善に効果的です。便秘がつづくと体に老廃物がたまり、さまざまな不調を招くようになります。しょうがとココアはどちらも、私たちの体を内側からきれいにして、健康にしてくれる優秀な食べ物なのです。

また、コーヒーなどとくらべると効力は弱いですが、ココアには、カフェインも含まれています。そのため、体を覚醒させ、活性化させる作用があるので、朝ココアを飲めば体のエンジンがかかり、1日を元気に過ごすことができるというわけです。

しょうがココアの作り方は、ホットココアにおろししょうがを繊維ごと加えるだけ!しょうがは、親指の先くらいの大きさを皮ごとすりおろします。しょうがの皮には、水分の代謝を促してむくみや水太りを防ぐ働きがあります。

店長 かめい

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# by earth-g | 2015-12-09 13:47 | Comments(0)